كتبت | منار مدحت
الرشاد هو من النباتات الحولية، ومن الأعشاب المعروفة منذ القدم وذلك بسبب قدرته العلاجية، ووجود مجموعة متميزة من الفيتامينات والمعادن به مثل الكالسيوم، والمغنسيوم، ولكن أكثر جزء شعبي في هذه النبتة هي البذور، فهو يقدم للجسم ما يحتاجه، فيقوي العظام ويحمي من أمراض كثيرة، وذلك بالإضافة لتحسين القدرة العقلية، لذلك سنتعرف في هذا المقال عن ما فوائد الرشاد للصحة وللجسم.
القيمة الغذائية للرشاد
يدخل في تكوين الرشاد أفضل العناصر الغذائية التي تهم صحة كل شخص، فهو يوجد به مجموعة من الألياف الغذائية، وتلتف حوله بعض الفيتامينات مثل «فيتامين أ، وفيتامين ب6»، بالإضافة لوجود معادن للجسم مثل: «البوتاسيوم، والحديد، والصوديوم».
ويوجد بالرشاد سكريات غير ضارة تصل لنسبة 4.4 جرام، ويتضمن البروتينات بنسبة 2.6 جرام لذلك يشتهر بأنه علاج صحي طبيعي فعال.
ما فوائد الرشاد
لحبوب الرشاد فوائد عديدة يمكننا التعرف عليها، وهي:
فوائد الرشاد للدورة الشهرية
- تنظم بذور الرشاد مواعيد فترة الحيض الشهرية للمرأة.
- تنظم نسبة الهرمون الموجود بالدم.
- لديها القدرة للتحكم في الإستروجين.
فوائد الرشاد للمناعة
- يحسن الرشاد المناعة، لأنه يوجد به عنصر حديد.
- تزيد من كمية الهيموجلوبين.
- تزيد من كرات الدم الحمراء.
- لها قدرة لعلاج الأنيميا وفقر الدم.
- تحفز إنتاج كرات الدم البيضاء.
فوائد الرشاد لمرض السكر
- الرشاد يتضمن نسبة سكريات طبيعية.
- يعمل كحائط صد ضد اضطرابات نسبة السكر داخل جسم الإنسان.
- يتضمن السكروز الذي يحوله لجلوكوز، ويحرقه الجسم بسهولة.
فوائد الرشاد للجهاز الهضمي
- يحمي من الاضطرابات التي قد تحدث بالجهاز الهضمي.
- يستخدم الرشاد كملين طبيعي.
- يقي من الإمساك.
- توجد به ألياف غذائية تسهل من حركة الأطعمة بالأمعاء.
ما فوائد الرشاد للرضاعة الطبيعية
- يعمل على إدرار نسبة كبيرة من اللبن بصورة طبيعية.
فوائد الرشاد للسرطان
- الرشاد يقي من انقسام الخلايا السرطانية.
- يتضمن مضادات أكسدة تحارب السرطان.
- يصل الرشاد لخلايا الجسم التالفة من أثر العلاج الكميائي.
فوائد الرشاد للفم
- يعالج مرض تراجع اللثة.
- يحمي الأسنان من التسوس.
- يساعد في عدم تآكل الطبقة الصلبة للأسنان التي تظهر بسبب الجراثيم.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الزعتر والزنجبيل
ما فوائد الرشاد للعين
- يحتوي على فيتامينات تعمل فى تكوين الأنسجة بالعين.
- يحافظ على العين من الجراثيم والأتربة المتسببة ببعض الأمراض.
- يقي العين من الأمراض الوراثية.
فوائد الرشاد للعظام
- الكالسيوم الموجود به مفيد للعظام.
- يحمي الرشاد من هشاشة العظام.
- يتم استخدامه في الكسور بالطب الشعبي.
فوائد الرشاد للذاكرة
- يوجد به فيتامين ب، الذي يقوي قدرات العقل.
- يحسن الذاكرة ويساعد الإنسان في عدم النسيان.
- يزيد من قدرة الفرد في التفكير والانتباه.
فوائد حب الرشاد للتخسيس
- يساعد في تحسين العملية الغذائية داخل جسم الإنسان.
- يزيد من حرق الدهون.
- يقضي على مشكلة الوزن الثابت.
- توجد به ألياف غذائية كثيرة تقوم بزيادة الشعور بالشبع.
فوائد الرشاد للشعر
- يوجد به بروتين وحديد وهو عناصر أساسية للشعر.
- ينعم الشعر.
- يعالج الكسرات الموجودة بالشعر.
- علاج فعال لتساقط الشعر.
وبعد أن تعرفنا على ما فوائد الرشاد سنعرض لكم فيما يلي بعض الطرق السهلة التي تساعدكم في استخدام الرشاد والاستفادة منه.
طرق لاستخدام الرشاد
- يمكن وضعه على السلطة، وعجينة الفطائر.
- يمكن استخدامه كتوابل.
- يمكن شربه مغلي ومضاف إليه كمية من العسل للتحلية.
- يمكن نقعه في ماء وأخذها لغسل الشعر بها.
- يصنع منه زيت للشعر.
نصائح لتناول الرشاد
لا نعرف حتى الآن ما هي الجرعة الآمنة، لذلك فعليك:
- الحرص عند تناوله بكميات تفيد الجسم وعدم الإفراط فيه.
- حاول التحدث مع الطبيب وأخصائين التغذية قبل أن تجعله أساسيًا في يومك.
عزيزي القارىء لقد تعرفنا في هذا المقال على ما فوائد الرشاد للجسم والصحة، وبعض الطرق لاستخدامه والاستفادة منه، شاركنا بتعليقك عن أعشاب أخرى تتشابه في الفوائد لعشبة حب الرشاد.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
