ما هي فوائد الأناناس

Manar Medhatفبراير 25, 2020 - 16:03

2 دقائق

كتبت | منار مدحت

الأناناس هو واحد من الفواكه الاستوائية الغير مشهورة في بلادنا العربية بالرغم من فوائدها المتعددة، وهو نبات بروميلي الفصيلة، ترجع أصوله قديمًا لأمريكا الجنوبية، أما الآن فهو يزرع في جميع البلاد، وله مذاق شهي مميز، كما أن له رائحة فواحة وعِطرة، وهو خفيف يتناوله الناس بكثرة خلال الصيف، ويتم استهلاكه في العصائر، والتزيين، وسلطات الفواكه، كما أنه يعود بفوائد كثيرة على الصحة، لذلك سنتعرف على ما هي فوائد الأناناس في هذا المقال.

العناصر المفيدة بالأناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه المليئة بالفيتامينات، والأحماض، والمعادن ومن أهمها:

فيتامين سي.
فيتامين أ.
المنجنيز.
البوتاسيوم.
الحديد.
الكالسيوم.
حمض الفوليك.
الألياف الغذائية.

ما هي فوائد الأناناس

الأناناس يقدم مزايا وفوائد عديدة لكل أنحاء الجسم، وذلك يرجع لكل ما يتضمنه من عناصر غذائية، ومن هذه الفوائد:

1- للأناناس القدرة الهائلة في الحد من شهيتك عند تناوله، وذلك بسبب كميات الألياف المتواجدة به، لذلك فهو قادر على تنشيط حرق الدهون، وخسارة نسبة من الوزن.

2- الأناناس يسهل الهضم، بسبب وجود إنزيم مهم وهو البروميلين، فهو يحسن من هذه العملية خاصة عند تناول وجبة دسمة، كما أنه يخفف من الشعور بتعب بالمعدة.

3- الأناناس يتضمن مجموعة من العناصر المهمة ومنها فيتامين ج، وهو له دور كبير في رفع مناعة الجسم، وبالتالي علاج العديد من الأمراض ومنها الربو، والبرد، وصعوبة التنفس.

4- إن مضادات الأكسدة الموجودة بالأناناس، تحد من انتشار الخلايا الحرة، وتحافظ على الجسم من الأورام، وبالتالي تقي من الإصابة بأي سرطان.

5- البروميلين يخفف تجلط الدم، ويقلل الكميات الضارة من الكوليسترول بالجسم، وهو موجود بالأناناس، فتناوله يحافظ على القلب من الأمراض الخطيرة، ويحد من ترسب الدهون بالدم، ويحمي الأوعية من التصلب.

6- الأناناس يقوم بعمل الكولاجين، وذلك يميزه ويجعله قادر على التخلص من أي تشقق في الجلد، وذلك لأنه مقشر جيد، كما أنه يتخلص من الالتهابات التي تنتج من هذه الشقوق.

7- الأناناس يدخل في تكوينه عنصر المنجنيز، وهو يساعد بشكل هائل في تحسين عمل الأنسجة الضامة.

8- الأناناس يسرع من عملية امتصاص الكالسيوم، وهناك الفسفور أيضًا وهو يعيد تشكيل العظام ويقويها.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد قشر البطيخ