كتبت | هدير هشام
تعد منطقة البطن من أكثر المناطق بالجسم عرضة لتراكم الدهون بشكل كبير، لذلك يبحث الكثير ممن يعانون من السمنة عن وصفات طبيعية للتخلص من الكرش وتنحيفها بطريقة طبيعية .
ولم تقتصر مشكلة تراكم الدهون في البطن على ذوى الأوزان الزائدة ولكن قد تنتج من عوامل وراثية، لذلك يبحث الكثير عن وصفات سريعة وفعالة للتخلص من هذه المشكلة.
وصفات فعالة للتخلص من الكرش
وقد تستطيع الحصول على المظهر المناسب لجسمك الذي تتمناه، ولكن يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وبعض الوصفات الصحية التي جاءت كالآتي:
وصفة الكمون والقرفة
المقادير:
- كوب ماء مغلي.
- نصف معلقة من الكمون المطحون جيدًا.
- نصف معلقة من الزنجبيل المطحون أيضًا.
- القليل من القرفة .
- حبة من الليمون متقطع قطع متوسطة الحجم
التحضير:
-نقوم بوضع الكمون والقرفة والزنجبيل وقطع الليمون في كوب ماء مغلي.
-يغطي جيدًا ويترك حوالي 10 دقائق ويتناول قبل الوجبة بنصف ساعة تقريبًا.
-يمكن أيضا أن نضع القليل من العسل.
وصفة الكرفس مع البقدونس
المقادير:
-نحضر حزمة من الكرفس وأخرى من البقدونس.
-حبتين من التفاح الأخضر و لكمثري وكمية من النعناع.
-ملعقتين صغيرتين من العسل والقرفة .
-4 ورقات من الخس الطازج وبمقدار حبة من الليمون.
التحضير:
-نقوم بخلط المقادير جيدًا في خلاط كهربائي.
-ثم نضع الخليط في وعاء علي نار هادئة ويترك للغلي.
-يرفع الخليط ويترك حتى يبرد، وبعد ذلك يمكن تناوله.
وصفات فعالة للتخلص من الكرش باستخدام إكليل الجبل والزنجبيل
المقادير:
-ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل والزنجبيل الذي طُحن من قبل.
-معلقتين صغيرتين من الشاي الأخضر والنعناع الناعم المطحون.
التحضير:
-يمكنك وضع إكليل الجبل والزنجبيل في وعاء على نار متوسطة.
-بعد ذلك يمكنك إضافة الشاي الأخضر والنعناع.
-نقوم بخلط جميع المقادير جيدًا ثم يترك المزيج على النار لمدة 5 دقائق.
-نترك الخليط ليغلي ونصفيه من وجود الشوائب التي بها.
-يتناول مشروب الجبل والزنجبيل من 4 لـ 6 أكواب يوميًا.
حيث تعد هذه الطريقة من المشروبات التي تساعد على تخسيس البطن والأرداف.
ويمكنك تناول كوبًا منه بنصف ساعة قبل الوجبات الأساسية الثلاثة.
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من دهون البطن والأرداف
مأكولات تساعد في إنقاص الوزن
الفاكهة
ومن أفضل وصفات فعالة للتخلص من الكرش تناول الفاكهة، حيث تعد من أهم المأكلات الصحية التي لها دورًا فعال في إنقاص الوزن وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع.
كما تساعد الفاكهة في النظام الغذائي الصحي بطريقة سليمة، وذلك عن طريق تناول ثمرتين من الفواكهه يوميًا في وجبتي الفطار والعشاء.
البقوليات
يوجد بالبقوليات نسبة كبيرة من الألياف والمعادن التي تساعد على تفتيت الدهون بشكل كبير وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
كما للبقوليات دورًا في خفض مستوي الكولسترول في الدم.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل في الكثير من الوصفات الطبية لعلاج السمنة المفرطة لدى الأشخاص، وذلك عن طريق تناولة مع الماء الدافئ أو إضافة ليمون أو كمون لإذابة دهون الكرش والأرداف والفخذين بشكل كبير وفعال.
طرق طبيعية للتخلص من الكرش
-يساعد مشروب الليمون والكمون على التخلص من بروز البطن ويمكنك معرفة مدة أهميته في التخسيس من هنا
-مشروب القرفة بالعسل.
-مشروب الليمون بالماء الدافئ.
-مشروب الشاي الأخضر ويمكنك معرفة مدى أهميتة للتخسيس من هنا
-مشروب الجزر بالزنجبيل.
-طبق السلطة الخضراء بالمعكرونة.
-سلطة الفواكه
-قشر الرمان المطحون يمكنك التعرف على فوائده الكثيرة من هنا
-سلطة الخضروات بخل التفاح.
-عصير التوت بالجزر.
-قشر الليمون بالأعشاب.
وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارىء وصفات فعالة للتخلص من الكرش وإزالة الترهلات التي قد تساعدك في الحصول على جسم مشدود، فإذا كان لديك أي استفسار اتركه لنا في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
