ما هي فوائد الشاي الأسود

الشاي هو المشروب الشعبي رقم واحد في العالم بسبب انتشاره بين الدول وسعره في متناول الجميع والشاي ثلاثة أنواع الأخضر والأسود والأولونج، ونشرح ما هي فوائد الشاي الأسود .

واختلاف ألوان الشاي تبعًا لاختلاف الأكسدة ودرجتها ويتم إنتاج الأسود بتخمير أوراقه بفعل أكسيداز البوليفينول الموجود بالأوراق.

ما هي فوائد الشاي الأسود

فوائد الشاي الأسود يرتبط استهلاك الشاي الأسود ببعض الفوائد التي لا يعلمها الكثير من محبيه لذلك نذكرها.

يقلل خطر الإصابة بالسرطان

يساهم الشاي الأسود في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان المعدة والثدي وذلك عن طريق مهاجم الجذور الحرة الموجودة في خلايا الدم.

يعطي الجسم طاقة

يزيد من طاقة الجسم بسبب مادة الكافيين بالإضافة إلى أنه يستخدم في علاج الصداع.

يقي من حصوات الكلى

يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى الرجال التي تعتبر مرض خطير جدًا وذلك وفقًا للدراسات.

يقلل مستوى الكوليسترول

ويساهم الشاي الأخضر في التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

يقلل من تصلب الشرايين

كما أن شرب الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين خاصة لدى السيدات.

يعزز صحة القلب

كل ذلك بجانب أنه مفيد لصحة القلب بسبب مركبات الفلافونوي والذي يرتبط وجوده بتقليل أخطار الإصابة بالسكتة.

مضاد للميكروبات

مركبات متعدد الفينول مضادة للميكروبات وهي مركبات توجد في الشاي الأسود فتحسن صحة الأمعاء وتحفز نمو بكتيريا الأمعاء النافعة وقتل الضارة.

مهدئ للأعصاب

يساعد الشاي الأسود على التركيز بسبب الكافيين والثيانين الحمضية بجانب أنه يحسن المزاج ويهدئ الأعصاب.

يحافظ على ضغط الدم

للشاي الأخضر دور بارز في ضغط الدم سواء الانقباض أو الانبساط وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي وفقدان البصر ونوبات القلب.

مضاد للجراثيم

للشاي الأسود المستهلك مع العسل يقتل البكتيريا مما يساهم في تقليل الأعراض الغير مرغوب فيها لداء القرح.

يخفف اضطرابات المعدة

يقوم الشاي الأسود باالتانيات بالقبض على بطانة المعدة في حالة الالتهابات لتهدئتها فيعالج الاضطراب والإسهال كذلك في حالة الجفاف فيعالج الإسهال لدى الأطفال.

تقليل مخاطر السكري

يقوم الشاي الأسود على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري حيث أن 3 أكواب منه أو من القهوة يوميًا قادرة على تقليل الإصابة بذلك المرض ويجعله مفيدًا كجزء من خطة النظام الغذائي لمرضى السكري.

أضرار الشاي الأسود

شرب معدلات كبيرة من الشاي الأسود قد يكون غير آمن وخطرًا على الصحة العامة وذلك بسبب المضار التي يسببها بسبب مادة الكافيين التي يؤدي الإفراط بها إلى أخطار صحية.

وتتراوح نسبة الكافيين من 2 لـ 4% حيث أن الزيادة عن المعدل الطبيعي يؤدي لبعض الآثار الجانبية مثل الصداع والتوتر والإرتعاش وطنين الأذن واضطرابات النوم والتقيؤ والإسهال والتهيج.

كما أن كثرة الشاي الأسود يزيد من تفاقم فقر الدم لدى الأشخاص المصابين بنقص الجديد فينصح بتقليل كميات الكافيين الموجودة بالشاي بتقليل عدد الأكواب.

عند زيادة كميات الشاي الأسود عن الوضع الطبيعي خلال فترة الحمل يؤدي إلى احتمالية حدوث الإجهاض للجنين وتؤثر سلبيًا على الطفل عند الولادة وغيرها من التأثيرات السلبية.

زيادة الكافيين قد تؤثر سلبًا على صحة القلب فإن زيادته عن المعدل الطبيعي تسبب القلق والتوتر وخفقان في ضربات القلب.

الكافيين بكثيرة يؤدي إلى الصرع ونوباته وتقلل كفاءة الاستجابة للأدوية المستخدمة في تقليل هذه النوبات.

بمكن أن يكون الشاي سببًا في هشاشة العظام حيث أن أكثر من 3 أكواب يوميًا يرفع كمية الكالسيوم المطروحة من الجسم ويتخلص منها عن طريق البول مما يصيب العظام بالضعف ويؤدي إلى هشاشتها.

وبذلك نكون قد وضحنا وشرحنا ما هي فوائد الشاي الأسود.

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز