تعتبر فاكهة التوت من الفواكه اللذيذة التي اكتسبت شهرة مؤخرًا بسبب فوائدها الغذائية والصحية العديدة وهي متوفرة بعدة أشكال ففي حين أن بعض الناس يفضلون تناول التوت الطازج إلا أن عصير التوت يعد خيار صحي جيد لتحسين صحة الجهاز الهضمي بجانب تعزيز إدارك الشخص والصحة البولية والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ونشرح لكم ما هي فوائد عصير التوت .
ما هي فوائد عصير التوت
من الممكن أن يستعمل عصير التوت الأحمر في العديد من الأغراض الصحية كما يدخل في صناعة الكثير من الأوية فيحتوي على كميات مذهلة من مضادات الأكسدة التي يجعله يتفوق على السبانخ والبروكلي وغيرها بجانب فيتامين سي فهو منخفض السعرات الحرارية
الوقاية من التهابات المسالك البولية
التهابات المسالك البولية من المشاكل المتكررة التي تلحق بالشخص وبجهازه البولي أضرار كبرى فقد تصل لالتهابات الكلى.
والبروستاتا إذا تطورت ووفقًا للكثير من الدراسات فإن عصير التوت الأحمر له القدرة على منع البكتيريا المسببة للالتهابات المتكررة.
من التعلق بجدران المثانة كما يمنع البكتيريا من التكاثر.
ويساعد الجسم على التخلص منها وكذلك يمكن أن يساعد عصير التوت الأحمر بشكل خاص النساء المتوسطة في العمر .
على مكافحة التهابات المسالك البولية بجانب أن تناول عصير التوت الأحمر بشكل مستمر يمكن أن يساعد على حماية المرضى.
في المستشفيات من تطوير التهابات المسالك البولية ويساعد أيضًا في منع تكون حصوات على الكلى.
تعزيز صحة جهاز الدوران
قد يساعد عصير التوت الأحمر في تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران كذلك ويعود تلك الفائدة للفلافونويدات المتواجدة.
في عصير التوت الأحمر وهو أحدى أقوى مضادات الأكسدة الموجودة به فتقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
وكذلك تكافح الجلطات والكوليسترول السئ في الدك بجانب قدراتها المحتملة على المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء حسب الدراسات.
تحسين الهضم
يحتوي التوت الأحمر على مواد مساعدة يمكنها أن تفيد في تحسين عمليات الهضم في الجسم.
بجانب أنها تعمل على حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة التي يمكنها أن تتعلق بجدرانه والتي تسبب الأمراض.
تعزيز صحة العظام والأسنان
أكدت الدراسات الحديثة أن لعصير التوت الأحمر الطبيعي الكثير من الفوائد أهمها تقوية وتعزيز عظام الجسم.
بجانب تقوية الأسنان فيمنع التوت البكتيريا الضارة المتعلقة بالأسنان وتمنع تراكم البلاك عليها وبالتالي الحماية من تسوسها .
وتآكلها بجانب ذلك يحمي التوت بما فيه من كالسيوم بمستويات عالية من هشاشة العظام بل ويحميها من الكسور التي قد تضعفها ويقويها .
تعزيز الجهاز التنفسي
أظهرت العديد من الدراسات أن لعصير التوت الأحمر القدرة على مكافحة مشاكل الجهاز التنفسي وأمراض كالأنفلونزا واحتقان الحلق.
ونزلات البرد وكذلك تقول الدراسات أن لها القدرة على مكافحة الالتهابات في الرئة وإمكانية شفائها عند تناوله بانتظام.
خسارة الوزن الزائد
يعتبر عصير التوت الأحمر الطبيعي غني بالأحماض العضوية والتي يمكنها أن تساعد بشكل عام على منع ترسب الدهون في الجسم .
مما يجعل العصير خيار مناسب لمن يريد خسارة الوزن الزائد في الجسم.
مكافحة علامات التقدم في السن
وجدت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة والمتواجدة في عصير التوت الأحمر تقوم بدور هام .
في الحماية من مشاكل التقدم في السن كفقدان الذاكرة ونقص التنسيق العضلي العصبي وكذلك ظهور التجاعيد.
كما أنه غني بالماء فيكون خيار مناسب لمنح الجسم السوائل اللازمة كما أنه يساعد في عملية فقدان الوزن بفضل الألياف الغذائية.
أيضًا فتجعل الشخص يشعر بالشبع كما أن به معادن الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور والصوديوم والحديد والزنك والبوتاسيوم.
وبذلك نكون قد وضحنا بشكل مفصل ما هي فوائد عصير التوت .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
