كتبت | منة الله حسام
يعد تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف من المشاكل التي تواجه الرجال والنساء بالإضافة إلى زيادة الماء الزائد في الجسم متراكم أيضاً في تلك المنطقة.
كما تتراكم تلك الدهون والماء في منطقة الكتف وتوجد أسباب عديدة لوجود هذه المشكلة ومنها تناول الأطعمة السريعة والغير صحية و عدم تنظيم مواعيد النوم والكسل وعدم الحركة وقلة المشي وأحياناً مشاكل وراثية مما تسبب لهم الاكتئاب الشديد ويلجئون الي أساليب غير صحيحة وتناول الأدوية المضرة ولكن يوجد مشروبات تساعد علي تخسيس منطقة البطن والأرداف نذكرها في ذلك المقال.
وصفات مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف
وصفة الكمون والقرفة
المقادير:
- نصف معلقة من الكمون الذي يطحن جيداً ونصف معلقة من الزنجبيل المطحون أيضاً.
- القليل من القرفة و حبة واحدة من الليمون متقطع قطع متوسطة الحجم
- كوب ماء مغلي.
التحضير:
وضع الكمون والقرفة والزنجبيل وقطع الليمون في كوب ماء مغلي ويغطي جيداً ويترك حوالي 10 دقائق ويتناول قبل الوجبة بنصف ساعة تقريبا ويمكن أيضاً أن نضع القليل من العسل.
وصفة إكليل الجبل والزنجبيل
المقادير:
ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل والزنجبيل الذي طُحن من قبل و معلقتين صغيرتين من الشاي الأخضر و النعناع الناعم المطحون.
التحضير:
قم بوضع إكليل الجبل والزنجبيل في وعاء علي نار متوسطة وإضافة الشاي الأخضر والنعناع.
ثم تخلط المقادير جيداً ثم يترك المزيج علي النار حوالي خمس دقائق ونتركهم ليغلي ونصفيه من وجود الشوائب التي بيها ويتناول من 4 لـ 6 اكواب يومياً ويمكن تناول كوبا منه بنصف ساعة قبل الوجبات الاساسية الثلاثة. وتعد هذه الطريقة من مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف.
وصفة الكرفس مع البقدونس
المقادير:
حزمة من الكرفس وحزمة من البقدونس وحبتين من التفاح الأخضر و الكمثري وكمية من النعناع وملعقتين صغيرتين من العسل والقرفة و4 ورقات من الخس الطازج وبمقدار حبة من الليمون.
التحضير:
تُخلط المقادير جيداً في خلاط كهربائي ثم نضع الخليط في وعاء علي نار هادئة ويترك للغلي ويرفع الخليط ويترك حتي يبرد.
وصفة البابونج والميرامية
المقادير:
معلقتين كبيرتين من البابونج ومعلقتين كبيرتين من الميرامية ونصف معلقة كبيرة من إكليل الجبل.
التحضير:
وضع البابونج والميرامية في وعاء علي نار متوسطة الحرارة ويحرك الخليط جيداً مع استمرار التقليب.
ويترك الخليط علي النار ليغلي ثم نرفع الخليط عن النار ويترك ليبرد قليلا ويتناول قبل الطعام حوالي ثلث ساعة.
فائدة الماء في تخسيس البطن والأرداف
يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تعمل علي تقليل حجم المعدة ويساعد في فقدان الوزن لعدم احتوائه علي سعرات حرارية، ويعمل علي تسهيل عملية التمثيل الفسيولوجي والغذائي للجسم، ويزيل السموم من الجسم.
ويستحسن شرب كوب من الماء قبل كل وجبة حيث يعمل علي تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
الأعشاب تساعد علي تخلص من الدهون في البطن
تعد الأعشاب الطبية تساهم في التخلص من الدهون الزائدة في البطن والأرداف، ولكن يفضل اتباع نظام غذائي بجانب الأعشاب حتي تحصل علي نتائج جيدة ومن هذه الأعشاب الشمر والميرامية والشاي الأخضر وإكليل الجبل حيث يضافون الي الكثير من الوصفات الطبيعة التي ذكرت من قبل، حيث تتخلص من الدهون بسهوله.
حرق الدهون الزائدة عند الرجال في منطقة البطن
تعد الطرق الأنسب للتخلص من الدهون المتراكمة عن الرجال، هو إتباع أنظمة غذائية صحية والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي علي كمية كثيرة من الدهون وتعمل علي تراكمها، شرب الماء كثيراً، اتباع تمارين الرياضية التي تساعد في إنقاص الوزن مثل الجري والمشي والألعاب الرياضية الموجودة في الجيم.
تعرفنا في هذا المقال علي مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف ونتمنى أن تستفيد من هذه الوصفات لتقليل وزنك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
