كتبت | هدير هشام
يعاني الكثير من صعوبة إنقاص الوزن في شهر رمضتان، ولكن إليك أفضل رجيم مثالي لن تصدقي فعاليته في الشهر المبارك .
فهو سيساعدك في فقدان 10 كيلوجرامات خلال شهر رمضان، ويصلح هذا الرجيم أكثر لمن يفوق وزنهم الـ 100 كيلوجرام يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، وهو كالتالي:
الإفطار :
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة:
طبق شوربة خضار أو طبق سوتيه + سلطة خضار خضراء + شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مسلوقة أو شريحتين من فيليه السمك
بين الإفطار والسحور:
ثمرتين كيوى أو 3 شرائح من البطيخ أو تفاحتين
ثمرتين فاكهة
السحور:
كوب زبادي + ملعقة بذرة كتان+ ملعقة عسل
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
