رجيم سحري يفقدك 4 كيلو في أسبوع.. يعاني عدد كبير من الاشخاص من زيادة الوزن السريعة، خاصةً في فصل الشتاء ومع برودة الجو، وهو ما يدفع أغلبنا لتناول كميات أكبر من الأطعمة والأطعمة الدسمة للتدفئة والتغلب على انخفاض درجة الحراراة.
لذلك يتزايد البحث حول نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة ، للتمكن من استعادة الوزن الصحي والوصول لوزن مثالي.
وفي هذا المقال، يستعرض معكم موقع “الشرقية توداي” أفضل نظام رجيم لفقدان الوزن بسرعة خلال أسبوع، بدون جوع أو اتباع رجيم قاسٍ.
رجيم سحري يفقدك 4 كيلو في أسبوع
أكد الدكتور “حسام موافي” أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن البدانة لا يمكن علاجها بممارسة التمارين الرياضية فقط، بل يحتاج مريض السمنة أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي.
وقال موافي خلال برنامج “ربي زدني علمًا“، المذاع على قناة صدى البلد، أن الرجيم السليم لعلاج السمنة والوزن الزائد، يجب أن يتضمن 5 وجبات على مدار اليوم.
والنظام كالتالي:
– الوجبة الأولى في تمام الخامسة صباحًا: ربع رغيف خبز + جبن + طماطم + كوب شاي بالحليب بدون إضافة سكر.
– الوجبة الثانية في تمام الثانية عشرة ظهرًا: ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح.
– الوجبة الثالثة في تمام الثالثة عصرًا: ربع رغيف خبز + دجاج أو لحوم أو سمك.
– الوجبة الرابعة في تمام السادسة مساءً: سلطة خضراء + أرز أو ربع رغيف خبز.
– الوجبة الخامسة في تمام الساعة العاشرة مساءً: كوب زبادي محلى بعسل النحل.
اقرأ أيضًا: شقق برخص التراب.. كراسة شروط شقق دار مصر 2022 وأسعار الشقق ورابط الحجز “استلم وحدتك فورًا”
وأكد أستاذ طب الحالات الحرجة، على ضرورة ألا تزيد السعرات الحرارية المستهلكة عن 1000 سعرة يوميًا
مشيرًا إلى أن هذا الرجيم يساعد على فقدان 4 كيلو جرامًا أسبوعيًا.
اقرا أيضًا: الحكومة تعلن عن بشري سارة بشأن مرتبات العاملين بالدولة
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
