الوزن والرشاقة

خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع

خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع

كتبت | منار مدحت

نعلم جميعًا أن معدلات السمنة ارتفعت بشكل هائل في الفترة الأخيرة كما أنها تقودنا لمستويات ونسب خطيرة، وللأسف أسوء نوع من الدهون المتراكمة هو المتكدس بالبطن، لذلك سنتحدث عن خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع بدون ضرر.

هناك نوعين محددين من الدهون هما المتسببان بتكون الكرش وهما:

الدهون المتكدسة حول الأعضاء أو بداخل منطقة البطن وتلقب بالدهون الحشوية، وهي من أسواء الدهون للصحة.

الدهون المتراكمة بالنسيج تحت الجلد، وتكون خارج تجويف البطن، وهي أقل في أضرارها.

الدهون الحشوية هي نشطة، وذلك يرجع لدورها الفعال في القيام بتصنيع الهرمونات، المتسببة بمشاكل صحية خطيرة ومزمنة، كما أن هذه الدهون مؤشر قوي للموت المبكر.

خلطة للتخلص من الكرش سريعًا

خلطة الماء بالكمون

المكونات:

  • كمون مطحون بمقدار ملعقة صغيرة.
  • عسل بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
  • ماء دافىء بمقدار كوب.

الطريقة:

  • نقوم بوضع الكمون على الماء الدافىء.
  • نقلبه جيدًا، وننتركه لدقيقة وبعد ذلك نصفيه.
  • ثم نضع العسل، ويصبح جاهز للشرب.

ملحوظة:

هذا الخليط نستطيع أن نشربه يوميًا، فهو فعال جدًا في تخفيف الوزن وإزالة الكرش سريعًا.

خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع بالليمون والكمون

المكونات:

  • ماء مغلي بمقدار كوب.
  • نعناع مطحون بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
  • كمون مطحون بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
  • عصير ليمونة بمقدار معلقة طعام صغيرة.

الطريقة:

  • بعد أن تغلي الماء نضيف لها النعناع والكمون.
  • وبعد ذلك تغطى ونتركها قليلًا.
  • ثم نصفيها ونضع عصير الليمون ويقلب جيدًا.
  • ويصبح بعد ذلك جاهز للشرب.

خلطة الزنجبيل والقرفة بالكمون

المكونات:

  • ماء دافىء بمقدار كوب.
  • كمون مطحون بمقدار نصف ملعقة.
  • قرفة مطحونة بمقدار ربع ملعقة.
  • زنجبيل مطحون بمقدار نصف ملعقة.
  • عسل بمقدار ملعقة صغيرة.
  • عصير ليمونة.

الطريقة:

  • نضع الماء لتغلي على النار، ونضيف لها المكونات باسثتاء العسل والليمون.
  • نتركهم لبعض الوقت ثم بعد ذلك نرفعهم من النار، ونصفيهم.
  • نقوم بوضع مقدار العسل والليمون، ونقلب جيدًا.
  • يصبح الخليط جاهز الآن للشرب.

ملحوظة:

هذا الخليط يشرب لأكثر من 3 مرات بالأسبوع على الريق.

يتضمن الخليط عدد من مضادات التأكسد التي تنقي جسمك من أي سموم، كما أنه يساهم في إذابة التراكمات الدهنية بالبطن سريعًا.

اقرأ أيضًا: طريقة لتخسيس الأرداف

خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع بالقهوة

المكونات:

  • ماء ساخن بمقدار نصف كوب.
  • قهوة بمقدار ثلاث ملاعق طعام  كبيرة.

الطريقة:

  • نقوم بمزج المكونات كاملة.
  • ونبلل منطقة البطن، وبعد ذلك نقوم بتجفيفها.
  • ونقوم بأخذ كمية من الخليط ونضعها على البطن ونفركها بحركات دائرية.
  • وذلك لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بغسل هذه المنطقة.

ملحوظة:

تكرر هذه العملية كل يوم قبل استحمامك لأسبوع متواصل، وذلك لملاحظة النتيجة.

خلطة الزبادي بالشوفان

المكونات:

  • كوب زبادي منزوع الدسم منه.
  • شوفان بمقدار 3 ملاعق كبيرة.
  • قطع فراولة.

الطريقة:

  • تخلط جميع هذه المكونات بصورة جيد.
  • وبعد ذلك تكون جاهزة للتناول.

ملحوظة:

اجعل هذه الخلطة هي عشائك لمدة أسبوع وذلك لضمان النتيجة المرغوبة.

نصائح لتدمير الكرش

بعد أن تعرفنا على خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع دون أي ضرر، سنقدم مجموعة من النصائح الفعالة جدًا عند اتباعها في وصولك لبطن مسطحة وهي:

1- الإكثار من الألياف الذائبة وتناولها، لأنها تقلل جوعك بصورة كبيرة، كما أنها تنقص وزنك.

2- تجنب أي دهون متحولة ولا تتناولها بأنها تكون سبب في أمراض القلب، وغيرها، كما أنها تسبب لك بروز الكرش.

3- احرص على تناول البروتين فهو يعزز الشبع لديك، ويسرع الأيض، ويمنع الكتلة العضلية من حدوث أي ضعف بها عند خسارة الوزن.

4- امتنع عن أي طعام به سكريات، لأنها تتحول لدهون وتتكدس بمنطقة البطن.

5- اعتمد على ممارسة الرياضة يوميًا في حياتك، لأنها فعالة لتقليل الدهون بالبطن.

6- خفف من الكربوهيدرات، وقم باستهلاك الغير معالج منها.

عزيزي القارىء لقد تعرفنا في هذا المقال عن خلطة للتخلص من الكرش في أسبوع دون ضرر، شاركنا في التعليقات بأكثر خلطة تستهلكها ولاحظت بسببها نتيجة جيدة في تقليل الدهون بهذه المنطقة.

زر الذهاب إلى الأعلى