كتبت | ثريا غنيم
فقدان الوزن هو يعتبر الخلم بالنسبة للكثيرين منا وخاصة لمن يريدون الظهور في مظهر أنيق وجذاب.
وبحسب ما ورد عبر موقع «سكاي نيوز» فأن وجبة الإفطار تعتبر هي الطريق المناسب الذي تتمكن من خلال من فقدان وزنك بصورة كبيرة ولكن من خلال 3 نصائح هامة
1- الأكل مباشرة
ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة الإفطار بعد مرور ما بين ربع إلى نصف ساعة من الاستيقاظ أى حتى يتمكن الجسم من فقدان السعرات الحرارية بصورة أكبر ، وعليك تناول ما بين الكربوهيدرات والبروتين ولكن بكمية معقولة.
2- الأكثار من البروتين
لابد أن يحتوي الإفطار الخاص بك على كمية معقولة من البروتين أى أنه يمكن أن يحتوي على لبن وأجبان أو بيض مثلا.
3- تناول الموز
يحتوي الموز على كمية من النشا التى تكفي لإكساب الجسم مزيد من الطاقة الحيوية ، ولذلك فأن تناول ثمرة من الموز تكفي خلال وجبة الإفطار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
