صحة

5 أوهام خاطئة عن النوم .. لن تصدقها بعد اليوم

 

5 أوهام خاطئة عن النوم .. لن تصدقها بعد اليوم

كتب| ثريا غنيم

تحل اليوم ذكري الأحتفال باليوم العالمي للنوم ، وخلال هذا اليوم يتم التذكير بالفوائد الصحية للنوم وما يتسببه من نتائج إيجابية على الصحة والحالة المزاجيةب بصفة كبيرة.

وبحسب ما ورد عبر موقع سكاي نيوز فأن هناك بعض الشائعات والخرافات عن النوم التى ربما تكون غريبة لدى الكثيرين.

قال الدكتور«كولين كارني» مدير مختبر النوم والاكتئاب في جامعة رايرسون في كندا أن النوم له علاقة بنشاط الأنسان خلال اليوم  مضيفًا : «إذا كنت نشيطا فقد تزيد من ساعات نومك، والعكس صحيح.. ليس للأمر علاقة بالذكر أو الأنثى».

و أضاف «كارنى» أن احتياجات الأفراد للنوم تختلف من شخص لأخر ، فأن عدد الساعات الطبيعي يكون 8 ساعات يومية وعلى الرغم من ذلك فأن بعض الأفراد يستكفون بـ 6 ساعات فقط.

وهناك اعتقاد شائع أنه يمكن تعويض عدد ساعات اليوم التى تفقدها خلال الأسبوع في اليوم الخاصة بإجازتك ولكن هذا غيرصحيح بالمر ة حيث أنك عليك أن تنام في قدر معقول فقط.

بالنسبة للأشخاص الذين يمضون فترات طويلة من الليل لقضاء أمر مهم مما يؤثر على معدلات نومهم فهم يؤثرون بذلك على صحتهم فهم  لا ينجحون في مهمتهم أكثر من الذين يدرسون ويخلدون إلى النوم في وقت مبكر، إذ يعانون من مشكلات في التركيز والذاكرة.

 

 

 

زر الذهاب إلى الأعلى