كتبت| ثريا غنيم
من المعتاد عليه أن الفاكهة تأتي علي رأس الأطعمة حلوة المذاق وأنها لا تحتوي علي قدر كبير من السعرات الحرارية مما جعلها وسيلة فعالة ينصح بها خبراء التغذية في إنقاص الوزن.
وبحسب موقع «fitwirr» الفاكهة غنية بالألياف والماء وعلي الرغم من حجمها الكبير إلا أننا لن نشعر بأننا تناولنا شيئًا كبيرًا بمجرد تناولها كما أنها تشبع الجسم بالمزيد من المياه التي تسهم بشكل كبير في التخلص من السموم وإنقاص الوزن كما أثبت فعليًا الدور الذي تلعبه في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وإحداث التوازن في مستوي السكر في الجسم.
1- الموز
يلعب الموز دور حيوي ليس في إنقاص الوزن بشكل رسمي بل في التقليل من الشهية تجاه الطعام والشعور بالشبع بعد مرور فترة قصيرة من الوقت وذلك لما يحتويه من مقاوم النشويات الذي يسهم بدور غير مباشر في إنقاص الوزن.
2- التفاح
هو فاكهة لذيذة الطعم وغنية بالألياف الطبيعية التي تعمل بدورها علي التقليل من الوزن بشكل كبير كما أثبت فاعليته في علاج العديد من الأمراض ومنها السرطان.
3- العنب
يحتوي العنب علي مضادات الأكسدة التي أسهمت بدور فعال في إنقاص الوزن بالإضافة غلي إمتلاكه العديد من الألياف التي تؤدي إلي سرعة الشعور بالشبع.
4- البرتقال
يحتوي علي فيتامينات C,B1 بالأضافة إلي مضادات الأكسدة التي أثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن ، ففيتامين C يلعب دور في تفتيت الدهون الزائدة في الجسم و بالتالي يسهم بدور فعال في التخلص منها أولًا بأول.
5- الأناناس
هي فاكهة إستوائية تمتلك العديد من الفوائد والقيم الغذائية وفيتامين c الذي ذكر دوره الفعال في تفتيت الدهون هذا بالإضافة إلي أن الأناناس يلعب دورًا في مقاومة مرض السرطان.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
