وصفات لإزالة الكرش نهائياً

كتبت | هدير هشام

أصبح التخلص من الكرش والحصول على جسم رشيق حلم لدى الكثير من الرجال والسيدات باختلاف أعمارهم، حيث دخل في قائمة طموحات الكثير، ويبحثون عن وصفات لإزالة الكرش نهائياً الذي أصبح أمرًا مزعجًا لدى الجميع.

وقد تعددت أسباب بروز الكرش وظهورها بشكل غير مستحب ويرجع إلى نمط الحياة الغير صحي، وقلة ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة كالوجبات الجاهزة والحلويات.

أسباب تراكم الدهون في الكرش والأرداف

-تناول الأطعمة الدسمة مثل البط والوز.

-كثرة تناول اللحم والدواجن والنشويات.

-المقليات.

-الإفراط في تناول السمين البلدي.

-تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية.

وقد يلجأ الكثير إلى بعض الطرق السهلة والسريعة للتخلص من بروز البطن بدون مجهود، لهذا فاستخدام الأعشاب الطبيعية هو أفضل حل، ومن أهم الـ وصفات لإزالة الكرش نهائياً الآتي:

وصفة النعناع للتخسيس

المكونات

• عدة أوراق النعناع الجافة.
• كمية مناسبة من الماء المغلي في إناء.
• ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

قم بمزج المكونات معًا ثم تناول كوب واحدًا من المشروب على الريق صباحًا وآخر قبل النوم.

 الزنجبيل:

يعد الزنجبيل من الأعشاب الهامة التي تساعد على سد الشهية، بسبب خصائصه ذات التأثيرات القوية التي ترفع من مستوي السكر وضغط الدم ومن أهم وصفاته الآتي:

وصفة شاي الزنجبيل

المكونات 

-ملعقة من شاي الزنجبيل.

-ملعقة بودرة القرفة.

طريقة التحضير 

قم بمزج المكونات وغليها وتناولها بعد تصفيتها يبفضل تناولها دافئًا.

اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على التخلص من الكرش

حيث يساعد الزنجبيل على تحفيز أداء الجهاز الهضمي، فهو من أشهر الأعشاب التي تمثل دورًا فعال في حرق الدهون بشكل كبير جدًا.

مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون:

المكونات

-لتر من الماء الدافئ في إناء .

-2 ملعقة من القرفة.

-عصير ليمونة كاملة.

-2 ملعقة من الزنجبيل المفروم الطازج.

طريقة التحضير : 

-نضع جميع المكونات في إناء ثم نضيف الماء والليمون.

-يأخذ من مشروب الزنجبيل بالقرفة كوبًا يوميًا لمدة لا تقل عن شهرين، لكي تستطيع الحصول على نتيحة فعالة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على بعض الخصائص التي تساهم بشكل كبير  على حرق معدل كبير من السعرات الحرارية.

كما أنه من أفضل الأعشاب التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، لذلك يستخدم الشاي الأخضر في أنظمة الريجيم.

مشروب الكمون للتخسيس:

-احضر كوب ونصف من الماء المغلي.

-ملعقة كبيرة من الكمون المطحون أو الحب حسب الرغبة.

-عصير ليمونة كاملة.

التحضير

-قم بنقع الكمون والليمون مع كوب الماء لمدة 10 دقائق.

-يأخذ كوب منه على الريق أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.

ويجب عدم تناول هذا المشروب الذين يعانون من قرحة المعدة.

عصير الكرانبيري

يساعد عصير الكرانبيري على العديد من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون وإزالة دهون الكرش، ويمكنك تحضيره عن طريق إحضار ملعقتين منه إلى كوب من الماء .

عصير الجزر

يعد عصير الجزر هام للغاية حيث يساعد على حرق الدهون، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب الذي يساعد على إذابة الدهون.

كما يمكنك تناول عصير الجزر قبل وجبة الإفطار نظرًا لدوره في حرق الدهون بشكل سريع.

عصير البطيخ

وما لا يعرفة الكثير منا أن البطيخ يحتوي على نسبة من الدهون الغير المشبعة، مما يجعله من الفواكه الهامة التي تساعد على إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى احتواء البطيخ على فيتامين A و C وبعض المعادن الهامة مثل الماغنيسيوم الحديد والبوتاسيوم.

وبعد أن تعرفت عزيزي القارىء على أسباب بروز البطن بشكل غير مستحب ومجموعة من الـ وصفات لإزالة الكرش نهائياً، يمكنك قراءة المزيد عن فوائد زيت الزيتون للتخلص من الدهون هنا