كتب | محمود الرفاعي
يتميز التمر بفوائده الصحية المختلفة، كما أنه من الفاكهة التي لها مذاق جميل ورائع ويجذب العديد من الناس لتناوله، وبما أنه له العديد من الفوائد لذلك في هذا المقال سنتحدث عن فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع تابعوْا معنا السطور التالية.
ماهو التمر؟
يعد التمر من الفاكهة التي برجع أصلها إلى 6 آلاف عام قبل الميلاد، وهو من الفواكه المفضلة في شهر رمضان الكريم، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر التي تمد الصائم بالطاقة طوال اليوم.
كما يحتوي التمر على الفيتامينات والألياف والبروتين بالإضافة إلى الماغنسيوم والحديد، وفيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C.
ويعتبر التمر من أهم الفواكه المفيدة لصحة المرأة الحامل؛ ونظرًا لفوائده المتعددة سنتحدث عنها باستفاضة في هذا المقال.
فوائد التمر للحامل بالشهر التاسع
كما ذكرنا في الفقرة السابقة أن للتمر العديد من الفوائد التي تخص صحة المرأة ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يسهل عملية الولادة.
- يحافظ على صحة الجنين بشكل فعال.
- يحد من احتمالية إصابة المرأة الحامل بالتسمم.
- يعمل على التقليل من تقلصات الرحم.
- يقلل من النزيف الذي يمكن أن تتعرض له الحامل.
- يعززعملية إدرار الحليب في ثدي الحامل.
- يهدئ الجهاز العصبي للحامل.
- ينظم دقات قلب المرأة الحامل.
- يحد من الإمساك الذي تتعرض له الحامل.
- يطهر القولون بشكل فعال.
- يكون خلايا الدم الحمراء في جسم المرأة الحامل.
- يحد من مرض تصلب الشرايين.
فوائد التمر في مختلف المجالات
- يمد الجسم بالطاقة:
بسبب احتوائه على نسبة سكريات مرتفعة مثل الجلوكوز، والسكروز، بالإضافة إلى الفركتوز.
- يعمل على التقليل من الإصابة بالإمساك:
يعود السبب إلى احتوائه على نسبة ألياف مرتفعة.
اقرأ أيضًا: ما فوائد التمر للجسم
- يحد من مرض فقر الدم أي الأنيميا:
حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد.
- يقلل من الصداع.
- يقوم بإزالة السموم والبكتيريا الضارة في الجسم.
- يحسن من صحة القلب بشكل كبير:
إذ يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم الذي بدوره يحافظ على صحة القلب.
- ينظم دقات القلب.
- يحسن من صحة الجهاز العصبي
ويعود السبب إلى احتوائه على فيتامين بي الذي بدوره قد يحافظ على الجهاز العصبي بكفاءة عالية.
- يحد من التهابات المفاصل
نظرًا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بشكل كبير.
كما يساعد على الوقاية من مرض السرطان، ويعود السبب إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- يعالج أمراض العين
أضرار التمر
-يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى زيادة الوزن.
-تحتوي الحصة الغذائية من التمر المجدول على نسبة معينة قد تصل إلى 140 سعرة حرارية، والتي تعد نسبة عالية نظرًا لصغر حجم الحصة مما يدعو إلى أخذ الحذر من الكمية المستهلكة منه
– قد يؤدي التمر المستهلك بانتظام إلى تراكم السعرات الحرارية التي سوف تؤدي إلى زيادة الوزن.
-يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي.
كما إن استهلاك الألياف هام لمساعدته على منع الإمساك والشعور بالشبع بشكل سريع، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف بشكل طبيعي بما يقدر بنسبة 7 إلى 13% من الإحتياج اليومي.
فقد تؤدي الزيادة المفاجئة بالألياف الغذائية للعديد من المشاكل في الجهاز الهضمي كالغاز الزائد والإمساك والتشنج البطني والإنتفاخ.
-يمكن أن يسبب العديد من الأمراض مثل: الإسهال والغازات وحدوث ألم في البطن لتفاعله مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.
عزيزي القارئ في هذا المقال قد أوضحنا لك فوائد التمر للحامل بالشهر التاسع نورجو أن تكون المعلومات قد أفادتكم ونتمنى منكم ترك تجربتك مع التمر في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
