فوائد فاكهة المانجو

• المانجو تعد من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم، وتحتوي على عنصر البوتاسيوم والنحاس.
• كما تحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E و K، وفيتامين أ.
• تساعد بشكل كبير في السيطرة على ضغط الدم.
• يساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في المانجو  في الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
• كما أنه يعمل على تنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية.
• فهو مهم جدًا لإنقباض العضلات.
• كما أنه معروف بدوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي
• المانجو من الفاكهة الغنية بالألياف التي لها دورًا كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
• تقي من الإمساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة، ومن المعروف بأن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكالسيوم في الجسم وخفضها.
• مما يجعل لها دور في تعزيز صحة القلب والشرايين.
• كما أنها تستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والأمساك.
• تعبتر فاكهة المانجو مهمة لصحة الجلد والعيون فهو من أفضل فوائد فاكهة المانجو .
• كما أنها تعالج العديد من مشاكل القولون العصبي.
• تساعد في علاج مشاكل البواسير.
• فـفاكهة المانجو مصدر مهم وممتاز لفيتامين أ وبيتا كاروتين.
• حيث أن كل 100 جرام من المانجو الطازجة يوفر 765 وحدة دولية أي ما يقارب 25% من الاحتياجات اليومية من فيتامين A.
• كما أن فيتامين أ ومشتقاته كمضادات أكسدة من الفيتامينات القوية تحارب الجذور الحرة في الجسم، هي مهمة أيضًا للحفاظ على صحة الجلد والعيون.
• تحارب وتعالج علامات الشيخوخة والتجاعيد في الوجه والجسم بشكل كبير.
• تساعد أيضًا في مكافحة التكنس البقعي.

تابع فوائد المانجو

• تعمل على الوقاية من السرطانات ومكافحتها بشكل قوي.
• تعتبر فاكهة المانجو غنية جدًا بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد التي تمنع دخول السرطانات الجسم.
• لذلك وجد دور المانجو في الوقاية من سرطان الثدي.
• كما أنها تساعد في مكافحة سرطان القولون.
• كما أن الكاروتينات الموجودة بها لها دور عظيم في الوقاية ضد سرطانات الرئة وسرطانات الفم.
• ومضادات الأكسدة التي تحويها المانجو لها دور فعال في الحماية ضد سرطان الدم.
• كما أنها تساعد في مكافحة سرطان البروستاتا وهذا من أهم فوائد فاكهة المانجو .
• مفيدة أيضًا لحميات زيادة الوزن.
• تعد نوعًا من الفواكه العالية بالسعرات الحرارية.
• قد أثبت أن كل 100 جرام من المانجو منها تمدنا بما يقارب 70 سعره حرارية.

طريقة تخزين فاكهة المانجو

المكونات:

• 2 كيلو من المانجو.
• كوب من السكر الأبيض.
• عصرة ليمون.

طريقة التحضير:

-يتم تقطيع المانجو إلى قطع كبيرة بعد تقشيرها جيدًا.

-ثم نضيف عليها كوب السكر وعصرة الليمون.

-يتم وضعها في أكياس الثلاجة.

وبعد أن تعرفنا عزيزي القاريء على أهم فوائد فاكهة المانجو وكيفية تخزينها بطريقة احترافية، شارك بطريقتك المميزة في تخزين المانجو.