الأناناس أحد أنواع الفاكهة التي تتميز بم ذاقها الحلو والفريد عن باقي أنواع الفواكه، يكتمل نموها بفصل الصيف، ويمكن استخدامها بأشكال عديدة وكثيرة، نظرًا لأنها تعطي الإنسان الكثير من الفوائد التي تساعد في الحفاظ على صحته، لذلك سيكون موضوعنا اليوم عن فوائد وأضرار الأناناس .
وللأناناس استخدامات كثيرة فيمكن أن يتناوله الإنسان طازجًا، ويمكن أن يستخدمه في تزين الكعكعات والحلويات المعجنة، ويمكن أن يرزع في المناطق الاستوائية نظرًا لأن مناخها يتناسب مع طبيعة نموه.
ويتميز بقشرته السميكة بعض الشيء ذات بروزات وفروع خضراء، لكنها من الداخل يغلب عليها اللون الأصفر الخلاب، كما يمكن أن يدخل في صنع أنواع الآيس كريم فهو مفضل جدًا لدى الكثير من الأشخاص خاصًة الأطفال.
وقبل أن نتحدث عن فوائد وأضرار الأناناس دعونا نتعرف أولًا على القيم الغذائية التي تدخل في تكوين الأناناس.
القيم الغذائية لفاكهة الأناناس
- يحتوي على الماء بنسبة 86 ملليليتر لكل 100 جرام من الأناناس.
- يدخل البروتين في تكوينه بنسبة 0.54 جرام لكل 100 جرام من الأناناس.
- يحتوي على سعرات حرارية بمقدار 50 سعر لكل 100 جرام من الأناناس.
- يتواجد الكالسيوم بنسبة 13 مللي جرام لكل 100 جرام من الأناناس.
- دهونًا بمقدار 0.12 جرام لكل 100 جرام أناناس.
- كالسيوم بمقدار 13 مللي جرام لكل 100 جرام أناناس.
- كربوهيدرات بنسبة 13.12 غرام لكل 100 جرام أناناس.
- فسفور بمقدار 8 مللي جرام لكل 100 جرام أناناس.
- ألياف غذائية مفيدة بمقدار 1.4 جرام لكل 100 جرام أناناس.
- بوتاسيوم بمقدار 109 مللي جرام لكل 100 جرام أناناس.
- حديد بمقدار 0.29 ملي جرام لكل 100 جرام أناناس.
- مغنيسيوم بمقدار 12 مللي جرام.
- نحاس بمقدار 0.11 مللي جرام.
- فيتامين ب1 بمقدار 0.079 مللي جرام.
- صوديوم بمقدار 1 مللي جرام.
- فيتامين ب 2 بمقدار 0.032 مللي جرام.
- زنك بمقدار 0.12 مللي جرام.
- فيتامين هـ بمقدار 0.02 مللي جرام.
- منجنيز بمقدار 0.927 مللي جرام.
وبعد أن تعرفنا على القيم الغذائية الداخلة فيه، دعونا نتعرف في السطور القادمة على فوائد وأضرار الأناناس التي تحدث عند تناوله.
فوائد وأضرار الأناناس
الأناناس زمثله كمثل أي فاكهة لها العديد من الفوائد لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للصحة، لكنه أيضًا له أضرار إذا تم الإفراط في تناوله أو استخدامه في بعض الحالات المرضية، وتتمثل فوائد فيما يلي:
فوائد الأناناس العامة
- هناك كميات كبيرة من الفيتامينات تدخل في تكوين الأناناس، مما يجعله مفيد جدًا للجسم.
- يعمل الأناناس في تقوية مناعة الإنسان ضد الإصابة بإي مرض.
- يقوي الجسم في محاربة الأمراض التي تصيبه ويقضي على البكتيريا التي تسببها.
- يمكن أن يدخل الأناناس في تعديل حالة الإنسان المزاجية فهو يعتبر مضاد للاكتئاب.
- يعمل الأناناس في تقليل إصابة الإنسان بأمراض الأنيميا وفقر الدم.
- يمكن استخدامه كبيدل للأدوية التي تساعد في علاج التهابات المفاصل.
- يعمل على تسريع عملية التئام الجروح.
- يحمي الجسم من إصابته بأمراض السرطان الخطيرة.
- يعمل على القضاء على نزلات البرد والإنفلوانزا.
- يمكن أن يدخل في عملية التخسيس لأنه يزيد الشبع عند الإنسان.
- يعمل على تحسين البشرة لأنه يعطي الجسم فيتامين سي الذي يفزر الكولاجين.
فوائد الأناناس في تحسين الهضم
- يدخل إنزيم البروميلين في تكوينه والذي يساعد في إتمام عمليات الهضم بسهولة بعد الأطعمة الدسمة.
- يمكن أن يعتبر علاج فعال لحالات عسر الهضم التي تصيب الجسم.
- يعمل الأناناس كمسكن في القضاء على الآلام التي تحدث بالمعدة.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الرمان
فوائد وأضرار الأناناس للحامل
- يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يحسن من حالة الحامل الصحية.
- يعمل على تقوية عضلة القلب للأم لأنه غني بالبوتاسيوم.
- يعد من الأغذية المتكاملة للحامل.
- يجب على الأم أن تتوخي الحظر في تناوله لأنه يمكن أن يسبب لها حموضة في المعدة.
أضرار الأناناس العامة
- الإكثار من تناول الأناناس يعمل على تسوس الأسنان وتآكل مينتها.
- تعمل الزيادة في تناوله بالإصابة بالقئي والغثيان.
- يمكن للأناناس أن يصيب الإنسان بالإسهال.
- له القدرة في التفاعل مع أدوية سيولة الدم، فيمكنه أن يصيب الأنف بالنزيف وغيرها.
وبذلك نكون تعرفنا على فوائد وأضرار الأناناس العامة شاركنا في التعليقات بفوائد أخرى تعرفها لتلك الفاكهة ولم نتناولها في مقالنا هذا.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
