التمر نوع من أنواع الفواكه اللذيذة التي تساعد في تغذية الإنسان بشكل كبير، ويفضله الكثير من الناس نظرًا لحلاوة طعمه لما يحتوي عليه من سكريات مفيدة، وقد نصح الرسول محمد «صل الله عليه وسلم» بتناوله، لذلك سنتحدث في المقال التالي عن فوائد أكل سبع تمرات على الريق .
ويشتهر التمر كثيرًا في دول العرب والمسلمين خاصًة عند تناول 7 تمرات من يوميًا في لصباح على الريق أو قبل تناول أي وجبة، وذلك سنًة عن النبي الكريم صل الله عليه وسلم، لأنه أكد على أن من يتناول التمر أو العجوة لن يتعرض لأي ضرر من أضرار الصحة أو التعرض لأعمال السحر.
والتمر من النباتات التي تنمو وتزهر على النخيل، موطها الأصلي هو دول العرب أو الشرق الأوسط، خاصة في منطقة تمسى وادي السند، وهو من الوجبات أو النباتات الرئيسية هناك، ويمتلك أنواعًا كثيرة من المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى الألياف ومواد التأكسد والسكر الصحي الذي يجعل له قيمة غذائية عالية جدًا وسط الفواكه والنباتات.
وقبل أن نتعرف على فوائد أكل سبع تمرات على الريق ، يجب أن تكون لنا معرفة بما هي العناصر والقيم الغذائية التي تدخل في تكوين ثمرات التمر وتتمثل فيما يلي:
القيمة الغذائية الموجودة في فاكهة التمر
يجب التنويه على أن المقادير الموجودة فيما يلي تدخل في تكوين 100 جرام فقط في نبات التمر:
- يحتوي نبات التمر على مقدار 21.32 جرامًت من الماء.
- تدخل السعرات الحرارية في تكوينه بمقدار 227 سعرًا فقط.
- يكون من عنصر الماغنسيوم بمقدار 54 مللي جرامًا فقط.
- يحتوي على سكريت بمقدار 66.47 جرامًا فقط.
- الكربوهيدرات تدخل في تكوينه بمقدار 74.97 جرامًا.
- البوتاسيوم يدخل في تكوين التم بمقدار 696 مللي جرامًا.
- يحتوي على سكريات بقيمة 66.47 جرامًا.
- يتكون بما بلا يقل عن 6.7 جرامًا من الألياف الغذائية.
- يتكون من البروتينات بقيمة 1.81 جرامًا.
- يحتوي على عنصر الحديد بقية 0.9 مللي جرامًا لكل 100 جرام منه.
- أما الكالسيوم فيدخل في تكوين التمر بقيمة لا تقل عن 64 مللي جرامًا.
فوائد أكل سبع تمرات على الريق
هناك الكثير من فوائد فاكهة التمر على الريق بشكل عام والتي تعمل على تعزيز صحة الإنسان بشكل عام، وتتثل تلك الفائد العظيمة فيما يلي:
فائدة أكل التمر على الريق للجهاز الهضمي
- هو من أكثر الفواكه التي تحتوي على الألياف مما يجعلها مفيدة جدًا للهضم، ويقيه من الإمساك.
- يعمل على تسهيل الحركة للأمعاء إذا تم تناول 7 تمرات منه يوميًا لمدة لا تقل عن 21 يومًا.
- له قدرة هائلة في تنظي السكر داخل الجسم، لأنه يساعد في إبطاء العملية الهضيمة.
- يمنع بشكل كبير من أن يصاب الفرد بداء ارتفاع السكري خاصًة بعد أكل الوجبات السريعة.
اقرأ أيضًا: فوائد شراب الرمان
فوائد أكل سبع تمرات على الريق في الوقاية من الأمراض
- يمد الجسم بالكثير من مضادات الأكسدة والتي لها دور مهم في قتل الجذور الحرة.
- من أكثر أنواع الفواكه التي تمد الجسم بالمضادات والتي تحمي الجسم من السكري والسرطان.
- يحتوي التمر على ماد ة تسمى بالكاروتينات والتي تعمل على حماية الجسم من أمراض القلب.
- له القدرة على تخفيف خطر إصابة الجسم والعين التنكس البقعي.
- حمض الفينوليك الذي له قدرة هائلة في مضاد الالتهاب والذي يقي الجسم من الكثير بأمراض السرطان.
فوائد أكل 7 تمرات على الريق للدماغ
- تعمل تناول سبع تمرات على تقليل الالتهابات التي تصيب الدماغ.
- تحمي فائدة أكل 7 تمرات على الريق في حماية الدماغ من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر.
- له القدرة على تحسين مستوى الذاكرة فيزيد من استيعاب الإنسان للتعلم.
فوائد أكل التمر على الريق لحالات الولادة الطبيعية
- يعمل التمر بشكل كبير في تحسين وتسهيل عمليات الولادة الطبيعية.
- الانتظام على تناول التمر في آخر أسابيع الحمل تقلل من احتياج المرأة للطلق الصناعي.
وبذلك نكون تعرفنا على فوائد أكل سبع تمرات على الريق لصحة الإنسان والأجهزة الجسمية، شاركنا في التعليقات هل إذا كنت تحب تناول التمر وما هي طرق استخدامك له غير أكله طازج؟.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
