الوزن والرشاقة

فوائد اللهانة الحمراء

فوائد اللهانة الحمراء

اللهانة الحمراء هي نوع من أنواع الخضراوات أو الورقيات التي تتميز عن غيرها من الخضراوات باحتوائها على كميات ضخمة جدًا من المعادن والعناصر بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعود كلها بالنفع على الصحة لذلك سنتحدث في المقال التالي عن فوائد اللهانة الحمراء للجسم والصحة بشكل عام.

وللهانة الحمراء الكثير من الأسماء التي تشتهر بها فمنها الملفوف الأحمر وممكن أن يطلق عليه الملفوف البنفسجي والتي آشاد بها الكثير من الأطباء على مستوى أنحاء العالم بالفوائد التي تعطيها للجسم، لذلك قاموا بنصح الناس أن يتنظموا على تناولها خلال نظامهم الغذائي.

وقبل أن نعرق عليكم فوائد اللهانة الحمراء أو الملفوف البنفسجي يجب أن نعرض عليكم ما هي القيم الغذائية التي تدخل في تكوينها والتي تعطيها الكثير من الفوائد وهي تتمثل فيما يلي:

القيم الغذائية الداخلة في تكوين اللهانة الحمراء

  • تحتوي على نسب عالية من الكلسيوم الهام لصحة العظام.
  • تعطي اللهانة الحمراء الجسم كمية كبيرة من عنصر الحديد الجيد للمناعة.
  • تمد صحة الفرد بنسبة عالية من الفسفور الهام جدًا للجسم بشكل عام.
  • تحتوي على نسبة معقولة من السعرات الحرارية حتى لا تزيد من وزن الجسم.
  • تمد الجسم بمواد تعمل كمضادات للتأكسد التي تق الجسم من الأمراض وتحاربها.
  • بها كمية مناسبة من الألياف التي تقبل الإذابة في الماء والتي تفيد الصحة بشكل كبير.
  • تمد الجسم بالقدر الذي يحتاجه من فيتامين هـ الهام للصحة.
  • تعمل على توفير الكمية المناسبة من فيتامين ج وهو هام للبشرة والجلد والوقاية من الأمراض.
  • بها قدر كافي للجسم من فيتامين أ الذي له دور كبير في تعزيز الصحة.

وبعد أن تعرفنا على ما هي القيم والعناصر والمعادن التي تدخل في تكوين هذا النوع من الخضراوات، دعونا نتعرف على فوائد اللهانة الحمراء للجسم والصحة وما هي الأمراض التي تعمل على الوقاية منها ومحاربتها؟.

فوائد اللهانة الحمراء

  • اللهانة الحمراء لها دور ضخم في تقوية مناعة الجسم وزيادة نشاطها لأنها عنية بفيتامين هـ.
  • تعمل على تكوين المواد التي تعمل كمضادات أو الأجسام المضادة والتي تحمي الجسم من الأمراض.
  • لها دور كبير جدًا في زيادة نشاط عملية الأيض التي تعمل على هضم الطعام.
  • بها فيتامين ج الهام للبشرة والجلد ويقيها من علامات الشيخوخة التي تظهر عليها.
  • تعد من أفضل أنواع الخضراوات التي تساعد في محاربة وقتل الجذور الحرة المسببة للمرض.
  • تقي الجسم من أمراض كثيرة مثل السرطان لأن بها مواد تقتل الخلايا المصابة به.
  • تمد الجسم بفيتامين أ والذي له دور قوي جدًا في وقاية العين من الأمراض مثل التنكس البقعي.
  • من أفضل النباتات التي تساعد الجهاز الهضمي على أن يتم عمله بنشاط دون خلل.

فوائد اللهانة الحمراء للبشرة

  • اللهانة الحماء تعمل على توفير فيتامين أ للجلد أو البشرة والذي يساعد ترطيبها.
  • يمكنها أن تعطي للبشرة نعومة فائقة خالية من الجفاف.
  • تعمل على تقليل العلامات التي تظهر على البشرة مع تقدم السن مثل التجاعيد وغيرها.

اقرأ أيضًا: فوائد الكيوي وأضراره

فائدة اللهانة الحنراء للأمعاء والجهاز الهضمي

  • يمكن أن تعتبر اللهانة الحمراء كمهر قوي للأمعاء وتنظيفها من البكتريا الضارة.
  • تمد الجهاز الهضمي والأمعاء بعنصر الكبريت الذي له دور في سهولة مرور الطعام بها.
  • تساعد اللهانة الحمراء على الهضم وتعود عليه بنتائج إيجابية.
  • تحمي الجهاز الهمضي من الأمراض التي ممكن أن تصيبه مثل الإمساك وغيرها كعسر الهضم.
  • للهانة الحمراء دور كبير جدًا في علاجى قرح المعدة لأنها تمد الجسم بالأحماض الأمينية الهامة لتلك الحالة.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد اللهانة الحمراء أو الملفوف الأحمر بشكل عام على الجسم والدور الذي تقوم به في علاج بعض الأمراض، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات إذا كنت تعرف هذا النوع من الخضار من قبل وماهي طرق استخدامك له؟

زر الذهاب إلى الأعلى