معلومات غذائية

فوائد الكرز الأحمر

فوائد الكرز الأحمر

الكرز واحد من الثمار التي لها طعم جمي وتفيد الصحة بصورة كبيرة جدًا، وهي من الفواكه الصيفية التي تنمو خلال فصل الصيف، ولها العديد من الفوائد للجسم والبشرة بصورة خاصة، وسنتحدث اليوم في المقال التالي عن فوائد الكرز الأحمر للجسم والصحة بشكل عام.

والكرز من الفواكهة التي قيتمها الغذائية عالية جدًا، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تميزها عن باقي أنواع الفواكه، وأيضًا سعراتها الحرارية قليلة مما يعزز من فوائده للجسم.

والكرز نبات يشه العنب في الشكل فهو له شكل بيضاوي وصغير الحجم، وتتعدد ألوانه بين الأحمر والأسود، وتحتوي داخلها على بذور صلبة، ولها طعم سكري يميل للاذع قليلًا.

وقبل أن نعرض لكم فوائد فاكهة الكرز الأحمر يجب أن نتعرف سويًا على ما هي القيم الغذائية التي تدخل في تكوين تلك الفاكهة اللذيذة.

القيمة الغذائية للكرز الأحمر

  • الكرز به نسبة عالية جدًا من مضادات التأكسد التي تعزز صحة الجسم.
  • يحتوي كل 100 جرام من الكرز على سعرات حرارية قيمتها 63 سعر حراري.
  • يحتوي كل 100 جرام من نبات الكرز على حوالي 16 جرام من الكربوهيدرات.
  • تدخل الألياف الغذائية في تكوين كل 100 جرام من الكرز على حوالي 2 جرام.
  • يدخل فيتامين A في تكوين كل 100 جرام من الكرز بقيمة لا تقل عن 64 وحدة دولية.
  • الكرز يفيد العظام كثيرًا لأنه يمدها بحوالي 13 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
  • الحديد الذي يهم مناعة الجسم ويقوي موجود بنسبة 0.4 مللي جرام لكل 100 جرام منها.
  • يمتلك كل 100 جرام من الكرز على حوالي 7 مللي جرام من فيتامين c.
  • لا يحتوي الكرز الأحمر على أي نسبة من الصوديوم للجسم مما يجعله مفيد للقلب.

وبعد أن تعرفتا على القيمة الغذائية التي تتواجد في تلك الفاكهة، دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد الكرز الأحمر للجسم وصحته بشكل عام.

فوائد الكرز الأحمر للجسم

كمية الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن تعمل على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.

يحتوي الكرز الأحمر على مجموعة كبيرة من مضادات التأكسد التي يمكنها أن تقتل الجذور الحرة.

الكرز الأجمر له القدرة علىيقي الجسم كثيرًا من أمراض خطيرة كالسرطان والقلب.

يمكن للكرز الأحمر أن يقوم على إفادة البشرة والجلد ويقلل من ظهر التجاعيد بها.

من فوائد الكرز الأحمر أنه يعمل على تنظيم النوم حيث يمد الجسم بالميلاتونين والتي تقوم بهذا.

الكرز أغلب مكوناته ماء وألياف غذائية وهذا يجعله مفيد لخسارة الوزن بالإضافة لسعراته القليلة.

الكرز الأحمر يعمل على مد جسم الإنسان بالألياف وهي تعمل على شبع الإنسان سريعًا فيقلل وزنه.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الصبارة

فوائد الكرز الأحمر للقلب

  • الكرز الأحمر من أكثر الفواكه التي تساعد القلب وتقيه من الأمراض بصورة كبيرة.
  • الكرز يساعد جسم الإنسان في إبطاء امتصاص الكولسترول والتقليل من مستوياته المرتفعة.
  • يحتوي الكرز على البوتاسيوم بالإضافة للماغنسيوم وهي تساعد في ضبط ضغط الإنسان.
  • الكرز به مواد كثيرة تساعد علىحماية القلب من الأمراض والسكتات الدماغية.

فوائد أخرى للكرز الأحمر

  • يعد الكرز الأحمر مسكن طبيعي للآلام التي تصيب الجسم.
  • يقلل من الآلم الناتج عن التهاب المفاصل ويحمي من النقرس.
  • به نسبة من الكالسيوم مما يجعله مفيد جدًا للعظام وصحتها.
  • يساعد الكرز الأحمر في الحفاظ على صحة البشرة والشعر ويخلصهم من الأمراض.
  • من أكثر الفواكه التي تحمي كثيرًا من السرطان وتساعد في الوقاية منه.
  • يعمل الكرز على تفتيح البشرة وتوحيد لونها بصورة كبيرة.
  • من فوائد الكرز الأحمر أنه يعمل على تقوية الشعر وحمايته من التساقط.
  • يزيد الكرز الأحمر من طول الشعر بفاعلية.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد الكرز الأحمر للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفها عن الكرز ولم يتم ذكرها في المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى