معلومات غذائية

ما فائدة التوت

ما فائدة التوت

التوت من أكثر الفواكه التي تقدم للجسم العديد من الفوائد، وهو نوع من أنواع الفواكه التي تنمو فقط في فصل الصيف في المناطق التي له مناخ استوائي لأنها مناسبة لنموه، ومعظمنا يفضل تناول التوت لمذاقه الحل، لكن أكثرنا يجهل الفوائد التي يقدمها للجسم، لذلك سنعرض لكم، ما فائدة التوت للجسم والصحة بشكل عام.

والتوت من أكثر المواد التي تعطي لجسم الإنسان مجموعة كبيرة جدًا من مضادات التأكسد فهو يحتل ثاني أكبر النباتات التي تحتوي على مواد مضادة لتأكسد.

وتحتوي النباتات التوتية على حوالي عشرة أضعاف مضادات مؤكسدة أكثر من التي تتواجد في الخضراوات والفواكه التي يمكن أيضًا أن تفيد الجسم، لكن لهذه الميزة قد تم استخدام التوت في كثير من المواد الطبية منذ قديم الزمن.

والتوت له الكثير من الأنواع التي لها ألوان خلابة وزاهية، مثل التوت الأسود أو الأحمر أو توت العليق والفراولة، وكل من تلك الأنواع تعود على الجسم بصور كبيرة جدًا من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تهم الجسم وصحته بصورة كبيرة.

وحبة التوت صغيرة الحجم يتم نضجها خلال فصل الصيف، شكلها يشبه شكل خلية النحل فهي عبارة عن بروزات متراصة بجانب بعضها البعض وتعطي في الأخر مظهر جميل.

وبعد أن تعرفنا على التوت وموطنه والموسم الذي ينضج فيه، دعونا الآن نتعرف على ما فائدة التوت للجسم والصحة بشكل عام وما هي أنواعه وفائدتها الخاصة للإنسان.

ما فائدة التوت

يمد التوت جسم الإنسان بكميات ضخمة جدًا من مضادات التأكسد التي تحارب الأمراض.

يمكن للتوت أن يدخل في مقاومة السرطان وقتله لأن مضادات الأكسدة تقتل الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها.

تحافظ فاكهة التوت على جسم الإنسان وتقيه بصورة كبيرة من السرطان وتقلل من إجهاد التأكسدي.

التوت من الفواكه التي تفيد الأطفال وتساعد في الحفاظ على صحتهم بصورة كبيرة.

التوت من الفواكه التي يعود تناولها بالنفع على صحة الجهاز الهضمي فهو يسهل من عملية الهضم داخله.

من أكثر الفواكه التي يمكنها أن تقوي القلب وتحافظ عليه من الأمراض.

التوت به سعرات تمد جسم الإنسان بالطاقة الحرارية المناسبة ليقوم بعمله خلال اليوم.

وبعد أن تعرفنا على معظم فوائد التوت العامة للجسم دعونا نتعرف الآن على أنواعه و ما فائدة كل منها بشكل خاص، وهي تتمثل في السطور القادمة:

فوائد التوت الأسود

  • التوت الأسود يمد الجسم بالكثير من فيتامين ج الهام للصحة والذي يعتبر مضاد تأكسد قوي.
  • يمد البشرة بعنصر الكولاجين ويزيد من إنتاجه بالجسم وهذا يساعد على نضارتها بصورة كبيرة.
  • يفيد العظام حيث به نسبة جيدة من الكالسيوم ويوفر الكولاجين في العظام.
  • فيتامين ج المتواجد به يعمل على التئام الجروح وشفاءها.
  • يمكن للتوت الأسود أن يدخل في تجديد الخلايا الجلدية.
  • يمنع تجلط الدم حيث به فيتامين ك الذي يقوم بهذا الدور.
  • به خواض مضادة للالتهابة الفموية ويحافظ على الفم بصورة كبيرة.
  • به كمية كبيرة من القيم الغذائية التي تفيد الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد فاكهة التنين

ما فائدة التوت الأزرق

  • من أكثر أنواع التوت التي تحتوي على مضادات تأكسد مثل الفلافونيدات.
  • تعمل الفلافونيدات المتواجدة به على تقليل نسبة الكولسترول الزائدة.
  • يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة الضغط المرتفعة.
  • يعتبر مضاد حيوي قوي في التخلص من الالتهابات البولية.
  • يمكن لمريض القلب والسمنة أن يتناول التوت الأزرق يوميًا فهو يحسن من حالتهم الصحية.

فوائد توت العليق

إذا كنت تبحث عن ما فائد التوت العليق فإن أشهرها هي تحسين الذاكرة.

يساهم في تقليل إصابة الإنسان بالإمساك فهو ملين طبيعي.

يحافظ على صحة العينين من أمراض كثير مثل التنكس البقعي.

يدخل في الحفاظ بشكل كبير على صحة جهز السم الهضمي

وبذلك نكن عرضنا لكم ما فائدة التوت وما هي أنواعه وفوائد كل منها بشكل خاص للجسم، شاركنا في التعليقات إذا كنت تعرف فوائد لم يتم ذكرها عن التوت في المقال وطرق تناولك له.

زر الذهاب إلى الأعلى