معلومات غذائية

ما هي فوائد البطيخ الأحمر

ما هي فوائد البطيخ الأحمر

البطيخ نوع من أنواع الفواكه الصيفية اللذيذة التي يفضل أن يتناولها الجيمع خاصة الأطفال الصغار، نظرًا لأن طعمها حلو وتمدهم بالرطوبة التي يحتاجونها خلال فصل الصيف، وتحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعود  بالنفع على صحة الإنسان وجسمه، وسنتحدث اليوم عن ما هي فوائد البطيخ الأحمر للإنسان بصورة عامة.

والبطيخ يعود أصله إلى الفصائل القرعية هي وفواكه شمام، والقرع بالإضافة إلى الخيار أيضًا، وهي لها ألوان كثيرة وأنواع متعددة مثل البطيخ الأحمر والبطيخ الأصفر أو البرتقال وغيرها من الأنواع المفيدة التي تعود بالنفع على الصحة.

ويعود أصل فاكهى البطيخ إلى قارة إفريقيا واستخدمه الكثير من القدماء المصريين في الطب والعلاج بالأعشاب وغيرها وتم وجوده على الرسومات التي كانوا يرسمونها على جدران المعابد وغيرها.

والبطيخ من أكثر الفواكه التي بها نسبة ضخمة من الماء حيث تتعدى نسبتها فيه عن 90% وذلك يؤدي إلى توفير الرطوبة على الجسم والصحة بصورة كبيرة وتجعل الأشخاص يتحملون حر الصيف بالصورة المناسبة له.

ويحتوي البطيخ على مجموعة كبيرة جدًا من القيم الغذائية التي تتمثل في شكل فيتامينات ومعادن بالإضافة إلى الألياف ومضادات التأكسد التي تمثل الأهمية الكبري للجسم بصورة كبيرة.

وقبلر أن نعرض عليكم ما هي فوائد البطيخ الأحمر للجسم دعونا الآن نتعرف على ما هي القيمة الغذائية لتلك النبتة الهام واللذيذة وهي تتمثل فيما يلي:

القيمة الغذائية للبطيخ

كل 100 جرام من فاكهة البطيخ تحتوي على 91.45 مللي لتير مياه.

كل 100 جرام بطيخ تحتوي على 30 سعر حراري.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.61 جرام من البروتين.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.15 جرام من الدهون.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 7.55 جرام من الكربوهيدرات.

كل 100 جرام من البيطخ تحتوي على 0.4 من الألياف الذائبة الهامة للجسم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على حوالي 6.2 جرام من السكر.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 7 مللي جرام من الكالسيوم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.24 مللي جرام من الحديد.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 10 مللي جرام من المغنيسيوم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 11 مللي جرام من الفسفور.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 11 مللي جرام من البوتاسيوم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 1 مللي جرام من الصوديوم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.1 مللي جرام من الزنك.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.042 مللي جرام من النحاس.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.4 ميكرو جرام من السيلينيوم.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 1.5 ميكرو جرام من الفلوريد.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 8.1 مللي جرام من فيتامين ج.

كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على 0.033 من فيتامين ب1.

وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذاية الموجودة في البطيخ دعونا الآن نتعرف على ما هي فوائد البطيخ الأحمر للجسم والصحة بشكل عام.

ما هي فوائد البطيخ الأحمر

يمد البطيخ الأحمر الجسم بالرطوبة الكافية له.

يمكنه أن يدخل في مجال التخسيس لأنه يزيد من شعور الشبع.

يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.

به مجموعة كبيرة من مضادات التأكسد التي تحمي من الأمراض.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد البرتقال

يساعد البطيخ على تقليل النسبة المرتفعة من الضغط في الدم.

مضادات التأكسد الموجودة في البطيخ تساعد على قل الجذور الحرة.

يخفف البطيخ الأحمر من الألم الذي يحدث في العضلات.

يمكن أن يدخل في علاج مرض السكري لأنه يسيطر على ارتفاع نسبته بالجسم

من أقوى فوائد البطيخ الأحمر أنه يقلل من إصابة الإنسان بالسرطان.

وبذلك نكون تعرفنا على ما هي فوائد البطيخ الأحمر للجسم والصحة شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي الفوائد الأخرى التي تعرفها عنه ولم يتم ذكرها في المقال.

زر الذهاب إلى الأعلى