التوت هو نبتة وشجرة تنتمي للفصيلة التوتية من رتبة الورديات وهي شجرة موسمية كثيفة الأغصان والأوراق وتطرح ثمار حلوة الطعم وتتعدد ألوانها ما بين الأحمر والأسود والبنفسجي والأبيض ولكن دعونا نعرف ما هي فوائد ثمار التوت .
وهو النوع الذي تتغذى عليه دودة القز من أجل إنتاج الحرير ولشجرة التوت العديد من الفوائد سواء في الثمار أو الأوراق نفسها .
فوائد ثمار التوت
تحسين الهضم
التوت كالكثير من الفواكه والخضروات فإن للتوت الشامي قدرة على تحسين عمليات الهضم .
وكذلك تسهيلها وذلك بسبب غناه بالألياف الغذائية الهامة وتساعد الألياف على إضافة الحجم اللازم على الفضلات.
وذلك للمساعدة على تحريكها في القناة الهضمية مما يقلل من فرص الإصابة بإمساك ومغض وتقلصات في البطن والمعدة.
تحسين النظر
يحتوي التوت على العديد من المركبات الكيميائية والنباتية الهامة التي تمنع تداعيات الخلايا لا سيما في العيون.
ما يجعل التوت مكافح قوي وطبيعي لأمراض العيون وخاصة مرض بقعة الشبكية في العين.
يكافح السرطان
مضادات الأكسدة القوية والمتنوعة وفيتامين سي وفيتامين أ الموجودين في التوت يجعله عنصر مساعد وقوي.
في مكافحة السرطانات والخلايا السرطانية وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول التوت الشامي يساعد على بطئ سرطان الجلد وانتشاره على الوجه بشكل خاص.
مفيد لصحة جهاز الدوران
يحتوي التوت على مواد تساعد في تنظيم ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم بشكل عام كما أنها تقوم بتفتيت الجلطات.
والتخثرات الدموية التي توجد في الأوعية الدموية وتخفض مستويات الكوليسترول السئ في الجسم.
ورفع مستويات الكوليسترول الجيد وحفض فرص الإصابة بأمراض جهاز الدوران المختلفة مثل تصلب الشرايين.
والنوبة القلبية وتعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم وذلك بسبب محتوى التوت الغني بالحديد.
تعزيز الجهاز المناعي للجسم
يساعد فيتامين سي الموجود في التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم وبالتالي تحمي الجسم .
من الكثير من الأمراض والجدير بالذكر فإن محتواه من فيتامين سي يغطي احتياجات جسم الإنسان منه يوميًا .
بحبة توت واحدة ومع ذلك فيحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والمواد الأخرى فتناول بضعة حبات يوميًا.
من التوت الشامي سيقوي مناعتك.
تقوية العظام
تحتوي ثمار التوت على كميات كبيرة من المعادن اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحتها مثل الحديد وفيتامين ك.
والكالسيوم والفسفور والمغنسيوم كذلك فتساعد هذه المعادن على عكس تأثيرات الزمن على العظام وتداعيها.
وتعيد لها قوتها وتحمي من أمراض العظام كالهشاشة والضعف والكسور.
يكافح مرض السكري
فيساعد التوت وتناوله بانتظام على منع حصول ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
الأمر الذي قد يشكل خطر على صحة مرضى السكري.
فوائد أخرى
ومن الفوائد الأخرى التي قد نعتمد عليها من التوت أنه يكافح الالتهابات سواء الظاهرية أو الداخلية في الأجهزة.
ويقوي مناعة الجسم لأي التهاب ويعالج القرح في المعدة والأمعاء ويمنع تكونها بجانب وجود مواد في التوت .
تمنع العصبية والضغط النفسي وتعمل على منح الشخص شعور الاسترخاء وكذلك تمنع الاكتئاب فعمل شاي من ثمار التوت.
كفيل بتغيير مزاجك وتحسين حالتك المزاجية للأفضل بجانب ذلك قد يشعر الشخص بالإرهاق والتعب المزمن .
نتيجة أداء أعماله اليومية فالتوت كفيل بعلاج تلك المشكلة بجانب الفائدة الكبرى وهي مكافحة ألزهايمر وأمراض الذاكرة.
فيوقف أعراض التقدم في السن ويحسن ذاكرة الشخص ويقويها.
كما يقلل التوت من نسب المواد التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات الجسم بالالتهابات كحالات التهاب وآلام المفاصل والقدم.
وبذلك تكون قد عرفت تفصيلًا كل شئ يخص فوائد ثمار التوت .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
