كتبت | منار مدحت
الكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن، يطلق عليها الدهون الحشوية وهي تسبب الكثير من الأمراض كمرض السكر، وارتفاع الضغط في الدم، والإصابة بأمراض السرطان، وذلك لأن تلك الدهون تلتف حول الأعضاء الداخلية فتتلفها ولا تجعلها تقوم بوظائفها الطبيعية،لذلك نقدم لك عزيزي القاريء الماء والليمون للكرش كحل بسيط.
تراكم دهون البطن
إن الجميع يمتلكون مكاناً في أجسامهم تتكدس فيه الدهون، فالبعض تتراكم الدهون لدية في منطقة البطن والبعض الأخر تتكدس في منطقة الفخد والأرداف، وهو أمر طبيعي لا يتطلب القلق، يرجع اختلاف الأماكن التي تتراكم فيها الدهون في أجسامنا نتيجة للعامل الوراثي، ولكن مشكلة دهون البطن تكمن في الخطر الذي تسببه صحيأ، بالإضافة لخطرها علي نفسية كل فرد، فلذلك نقدم الماء والليمون للكرش، للقضاء وإذابة دهون البطن بطريقة طبيعية، لا تتعجل في الحصول علي بطن مسطحة، تحلي بالصبر لكي تحصل على نتيجة ترضيك.
رجيم المشاهير أطلق عليه الكثير هذا المصطلح، واعتمدوا عليه للقضاء علي بروز الكرش، سنقدم لك نصيحة لتناول الماء والليمون للكرش:
ينصح الأطباء وأخصائيين التغذية، بشرب الماء والليمون مرة يومياً علي الريق، فهو طارد جيد للسموم، بالإضافة إلي أن الماء لها العديد من الفوائد والليمون أيضاً، فالنسبة الأكبر لليمون تتكون من الماء، يتفاجيء الكثير من الأشخاص علي قدرة الماء واللسمون علي إزالة الكرش،ولكن بجانب ذلك عليك اعتماد طرق اخري مثل اتباع نظام صحي، وممارسة الرياضة.
فائدة الماء والليمون للكرش
- ينشط حركة الأمعاء: فمن خلال ذلك النشاط، يقوم بتخليص الجسم من الفضلات،وبالتالي يؤدي علي حرق كمية مناسبة من الدهون.
- تعتبر غنية بالفيتامينات التي تفيد الجسم: أثبتت الدراسات أن مشروب الماء والليمون، يمد الجسم.
- يزيد من الشعور بالشبع: فيقلل الجوع، ونتيجة لذلك نتناول كمية أقل من الطعام، فنحرق المزيد من الدهون.
طريقة الديتوكس للماء والليمون
ديتوكس الماء والليمون والنعناع:
ننقع شرائح الليمون وبعض أوراق النعناع مع لتر من الماء، ونتركه يوم كامل ثم نشربه.
ديتوكس الماء والليمون والتفاح:
نضع شرائح من التفاح، مع شريحتين من الليمون، ولتر من الماء، ونتركه في الثلاجة فترة ونتناوله.
لنجاح رجيم الماء والليمون للكرش
اعتمد نظام صحي مع هذا الرجيم:
فحاول أن تتناول الأطعمة التي تفيد جسمك كالخضروات والفواكه، فهي لها فائدة كبيرة تعود علي الجسم لما تحتوية من فيتامينات ومعادن، فاحرص علي تناولها يومياً.
اجعل طبق السلطة على سفرتك من الأطباق الرئيسية:
فهو يساعد علي الشبع، كما أنه غني بالعديد من الخضروات الملونه المليئة بالفيتامينات.
تناول الأسماك:
فهي قليلة السعرات الحرارية كما أنها تحتوي على أوميجا3، فهي تساعد في إنقاص الوزن وبالتالي القضاء علي الكرش.
النوم الكافي:
حاول أن تحصل علي قدر كافي من النوم يومياً، فذلك يساعد علي راحة الجسم والقيام بوظائفه بصورة طبيعية، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ممارسة الأنشطة البدنية:
إن النشاط البدني يساعد كثيراً علي حرق دهون الجسم، ولا يحتاج لكثير من الوقت مثلما يتخيل البعض، خصص 30 دقيقة فقط من وقتك، لممارسة التمارين المفضلة لديك.
تناول المشروبات العشبية:
فهناك الكثير من المشروبات العشبية التي تساعد في حرق الدهون من الجسم، بالإضافة لفوائدها الأخري.
تناول 6 أكواب من الماء:
يجب أن تحافظ علي كمية الماء داخل جسمك، فهي تزيد من شعورك بالشبع، تناولي كوب من الماء قبل تناول أي وجبة طعام.
عزيزي القاريء تحدثنا في هذا المقال عن الماء والليمون للكرش وفوائدها، يمكنك أن تبدأ الأن، وشاركنا برأيك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
