هناك طرق كثيرة جدًا تساعد صاحب الوزن الزائد على أن يحرق الدهون المتراكمة بجسده وأن يصل إلى جسمه المثالي الذي طالما حلم به، وذلك عن طريق الكثير من الطرق والوصفات والنصائح التي تعمل على الحرق، لذلك سنتحدث عزيزي القارئ في المقال التاني عن أسرع طريقة لتنحيف البطن بكل سهولة.
ومن المعروف أن الكرش أو منطقة البطن هي أساس تراكم التكدسات الدهنية الزائدة بالجسم، وذلك لأنها الجهاز المسئول عن هضمها وحرقها، ولكن عندما تزيد الأطعمة عن الحد المناسب للجسم، فإن ذلك يعمل على تكدسها وتراكمها مع الأيام والشهور فبعمل ذلك على بروز البطن بشكل كبير للخارج حتى يساع حجم تلك الدهون.
ودهون البطن المتراكمة هي من أكثر وأشهر الأنواع التي يجد الإنسان صعوبة كبيرة جدًا في التخلص منها لأنها تكون موجودة تحت ثنيات الجلد فيصعب حرقها في وقت قصير، لكن يمكن مع الصبر وبذل الجهد مع تغيير روتين الحياة الغذائي فإن ذلك سيساعد في القضاء عليها تمامًا.
ولا تتكدس الدهون الزائدة في منطقة البطن فقط، لكنها أيضًا تتراكم في مناطق الأفخاذ فيكبر حجمها بكثير وهذا مايسبب لأصحابها الكثير من الإحراج وتجعلهم يجدون صعوبة في شراء واختيار ملابس مناسبة لهم.
وقبل أن نعرض عليكم طرق للتخلص من حجم الدهون المتراكم في البطن والجسم بصورة عامة، سنعرض عليكم أولًا، أسباب تكوينها وتكدسها داخل أجسامكم لتبتعدوا عنها أثناء خفضكم للوزن.
أسباب تكوين دهون البطن والجسم
- نظام الغذاء اليومي يتكون من مجموعة كبيرة من الدهون والسعرات فيزيد الوزن.
- الشرب للكثير من العصائر المحلاة طوال اليوم تعمل ازدياد حجم البطن والدهون.
- خلودك إلى النوم بكشل مباشر بعد أن تقوم بتناول وجبات سمينة ودسمة.
- اعتمادك في اليوم على تناول المزيد من الأطعمة الحلوة مثل الكعك.
- إذا كنت شخص مدخن فإن تلك العادة تعمل على خلل حرق الدهون والأيض.
- إذا كنت تتناول الأدوية الكيميائية التي تتكونمن كورتيزول فإنها ستزيد وزنك.
- إصابتك ببعض أمراض المعدة تصيبك بالكرش الكاذب مثل القولون العصبي.
- تعرض للتوتر والقلق والاكتئاب يعمل على رفع الكورتيزول مما يعمل على شعورك بالجوع.
- السهر لوقت طويل ليلًا يمكن أن يشعرك بالجوع وبالتالي تناول المزيد من السعرات.
وبعد أن تعرفنا على الأسباب التي تسمح وتساعد في اكتسابك للوزن وتعمل على زيادة مستوى الكرش عندك وهي يجب الابتعاد عنها كليًا، سنعرض عليكم في السطور القادمة أفضل و أسرع طريقة لتنحيف البطن.
أسرع طريقة لتنحيف البطن
قبل أن نعرض لك الطرق التي تساعدك في الحصول على بطن مثالي وممشوق يجب أن نخبرك أن عليك الصبر والاستمرار على اتباع النصائح بجانب نظام غذائي قليل السعرات وممارسة الرياضة حتى تحصل على النتيجة التي ترغيها.
نصائح فعالة تساعد في تنحيف البطن
- احرص على أن أطباق الطعام الخاصة بك تكون غنية بشكل كبير بالألياف الذائبة.
- الألياف الصحية الذائبة لها قدرة فعالة في فقدانك للوزن.
- تناول الكمثرى والتفاح والتوت لأنها بها ألياف وتسد جوعك وبالتالي تحرق الدهون.
- لا تتناول علبات الطعام والتي يدخل بها الدهون المهدرجة لأنها تزيد الوزن.
- أثناء رغبتك في خفض الوزن اخلق لنفسك جو هادئ خاي من التوتر لأنه يزيد جوعك.
- قم بتبديل كميات السكر في مشروباتك وأطعمتك بالعسل الأبيض.
- مارس أنواع من الرياضة التي تخفض بطنك وتشده مثل الأيروبك والضغط والجري.
اقرأ أيضًا: خلطة تزيل الكرش بسرعة
أسرع طريقة لتنحيف البطن بالأعشاب
خلطة الزعتر والبابونج
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة بابونج جاف.
- ملعقة زعتر.
- ملعقة إكليل الجبل.
الطريقة
- ضع جميع المحتويات على البوتاجاز واشعل النار.
- اتركهم لمدة 20 دقيقة.
- اطفئ النار.
- صفي الخليط.
- تناوله ساخنًا كل صباح قبل الفطار على الريق بحاولي ساعة
وبذلك نكون عرضنا لكم أسرع طريقة لتنحيف البطن ، شاركنا في التعليقات بما هي الشاكل الصحية التي تواجهك بسبب زيادة الوزن لنساعدك على علاجه بالأعشاب الطبيعية.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
