ترهلات البطن من أكثر المشاكل التي تضر بصحة الإنسان، وقد يلجأ ممن يعاني من السمنة لتناول الأدوية التي تعطيهم مفعول سريعًا للتخلص من الكرش ولكن قد تؤثر سلبًا على صحة الإنسان، وذلك لما ينتج عنها من أمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب، لهذا سنوضح باستفاضة أسرع طريقة لإزالة الكرش طبيعيًا.
أسرع طريقة لإزالة الكرش
حيث أن أسرع طريقة لإزالة الكرش تناول الأعشاب الطبيعية التي لها دورًا هام في زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
نظام تناول الماء لإنقاص الوزن
-يمكنك من خلال اتباع هذا النوع من أنظمة التخسيس تناول 2 كوب من الماء يوميًا على الريق، قبل تناول أي طعام في الصباح.
-ولا بد من الحرص على تناول وجبة الإفطار بحيث تكون تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويوجد بها العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم.
-بعد تناول وجبة الإفطار بـ 3 ساعات تقريبًا، قم بشرب كوب من الماء.
-ويمكنك تكرار هذه العملية من شرب الماء قبل أي وجبة، ويتم ذلك على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لتخسيس البطن
فوائد تناول الماء للتخسيس
- يتميز النظام الذي تم ذكره في السطور السابقة بأنه من أفضل الأنظمة التي يمكنك اتباعها لكي تساعدك بشكل فعال في حرق الدهون بمعدل كبير جداً.
- لهذا احرض على تناول الماء بالمعدل الذي تم ذكره للحصول على الفائدة كاملة.
- لم تقتصر فوائد الماء فقط على التخسيس ولكن يساعد في نضارة البشرة وتفتيحها كما أن له دور في تنقية الكلى من أي سموم.
- ويعد الماء من أهم النظم الصحية التي لها دورًا في إنقاص الوزن بصورة كبيرة جدًا.
- كما تساعد الماء بشكل كبير فيالتخلص من الصداع بشكل قوي.
- وينقي الماء الجسم كله من السموم بصورة كبيرة.
- يمنع الماء الجسم من تكون الحصوات في الكلى.
أسرع طريقة لإزالة الكرش بالأعشاب الطبيعية
مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون:
مكونات المشروب:
- تناول 2 ملعقة من القرفة.
- 3 ملاعق من الزنجبيل ويفضل المفروم الطازج.
- عصير 2 ليمونة كاملة.
- لتر من الماء الدافئ.
طريقة تحضير الوصفة:
- قم عزيزي القارئ بوضع جميع المكونات في إناء واحد ثم أضف إليه الماء.
- قم بوضع على النار هذا المشروب لمدة 10 دقائق.
- ويمكنك ترك هذا المزيج حتى يبرد تمامًا ويكون دافئًا.
- نضيف بعد ذلك الليمون للمزيج.
- تناول كوب من هذا المشروب يوميًا لمدة 30 يومًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
مشروب اليانسون لإنقاص الوزن
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة من اليانسون الحبوب أو استعمال باكت.
- كوب ونصف من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
- قم عزيزي القارئ بوضع اليانسون في كوب ثم اسكب عليه الماء المغلي.
- يمكنك تناول كوب من هذا المشروب على الريق وقبل الوجبات مباشرةً على مدار اليوم.
مشروبات لحرق دهون البطن
- الزنجبيل مع الماء على الريق للحصول على فائدة.
- تناول عصير الليمون .
- مشروب النعناع.
- عصير التوت والجزر.
- مشروب التوت بالكيوي.
- مشروب البرتقال الفريش.
- مشروب الافوكادو.
- مشروب القرفة الساخنة.
- الشاء الأخضر.
- تناول مشروب قشور الرمان المغلي .
- تناول القهوة الخضراء.
- مشروب الزنجبيل بالقرفة.
أسرع طريقة لإزالة الكرش بالخضروات
- تناول الخس المبشور.
- طبق من الخيار المقطع.
- تناول الجزر المبشور.
- تناول طبق صغير من البروكلي المسلوق.
- تناول طبق من الكرنب الأخضر المبشور.
وبهذا نكون قد أوضحنا لك عزيزي القارئ أسرع طريقة لإزالة الكرش بمكونات بسيطة موجودة في كل منزل، ويمكن إعدادها بكل سهولة دون الحاجة للذهاب لصالات الجيم، أو اجراء العمليات الجراحية الشاقة أو تناول الأدوية باهظة الثمن.
ويسعدنا عزيزي القاريء أن تشارك برأيك في هذا المقال واترك لنا تعلق حول ما هي أكثر وصفة أعجبتك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
