كتبت | هاجر محمد
تعاني جميع النساء من وجود ترهلات جلدية في منطقة الكرش مما يشكل حرجاً كبيراً لهم، لذلك سنعرض في هذا المقال أعشاب تخسيس الكرش للنساء.
ونجد أن الجميع يبحث عن طرق بسيطة وسريعة دون بذل مجهود، لذلك يلجأ الجميع إلى الأعشاب، لما لها من فوائد كبيرة للصحة، ودور مهم في التخلص من دهون الكرش.
أسباب ظهور الكرش عند النساء
أثبتت بربارا شتاين خبيرة التغذية الأمريكية أن الرجل يحرقه ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها جسم المرأة عند بذل نفس المجهود، واليكم بعض الأسباب التي أدت لظهور الكرش ومنها:
ترتدي معظم النساء حذاء في الغالب يصل طوله لأكثر من 5 سنتيمتر، وهذا يجعل الجسم مرتكز على المقدمة بشكل كبير فيشد الجسم من الخلف.
قلة الحركة الناتجة عن تقدم عمر المرأة وقلة الجهد المبذول يعمل على ظهور دهون الكرش.
ومع تقدم العمر يزداد إفراز هرمون البروجستيرون الذي يفتح الشهية.
تشكل فترة الحمل أكبر العقبات في حياة الكثير من السيدات, لما تحدثه من بروز البطن لتكون الترهلات بعد عملية الولادة وتحاول السيدات التخلص من البطن بعد الولادة .
أعشاب تخسيس الكرش للنساء
تلعب الأعشاب دور مهم في التخلص من الدهون المتراكمة وبخاصة الكرش، لاحتوائها على مواد طبية، وتزيد من فعالية عملية الأيض، وتحد من الشعور الزائد بالجوع، وبالتالي تناول سعرات حرارية عالية تؤدي للزيادة في الوزن، ومن هذه الأعشاب:
- عشبة الشاي الأخضر
تحتوي على مضادات أكسدة لهذا تسرع من حرق الدهون بشكل كبير، ويساعد على حرق دهون الكبد، لأنه يعمل على تنشيط عملية الأيض، وينصح بتناول 3 أكواب خلال اليوم من الشاي الأخضر وتجنب وضع سكر معه.
- عشبة الأولونج
يعتبر شاي الأولونج من أشهر الأعشاب المشهورة في الصين، لقدرته العالية في التخلص من الدهون، وبجانب دوره في تعزيز عملية الأيض، يفضل تناول كوب منه في اليوم لمدة 6 أسابيع متتابعة.
- عشبة الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تعمل على تخليص الجسم من السموم الضارة، ويقلل من انتفاخات البطن، ويمكن تحضيره بوضع الزنجبيل قبل طحنه في كمية مناسبة من الماء، وتترك لتغلي لما يقرب من 10 دقائق ويتم تصفيتها وتشرب 3 مرات يومياً.
- شاي النعناع
بجانب دور النعناع وفوائده الكثيرة في تقليل الانتفاخات، يعمل شاي النعناع على تسهيل عملية هضم الطعام، ويفضل تناوله بعد كل وجبة.
- الشاي الأسود
يقوم الشاي الأسود بدور ملحوظ في فقدان الوزن، وبخاصة منطقة الخصر.
- الكمون
للكمون دور كبير في تخليص الجسم من الدهون.
- عشبة بذر الكتان
تساعد بذور عشبة الكتان على تقليل الإصابة بأمراض القلب، وأن قشرتها تقي من الإصابة بمرض السرطان.
- الهندباء
حيث تعتبر الهندباء من مدرات البول، ولها دور وأثر كبير في فقدان الدهون، وينصح الاشخاص المصابون بالحساسية تجنبها تماماً.
نصائح تخسيس الكرش عند النساء
- تجنبي تناول الأطعمة المقلية واستبدليها بالأطعمة المسلوقة.
- يفضل تناول الخضروات الخضراء الطازجة لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- الامتناع عن تناول الفواكه المجففة مثل: العنب والتين، لأن بها سعرات حرارية كبيرة.
- اشربى كميات مناسبة من الماء لتقليل من السموم الموجودة بالجسم، والحفاظ على نضارة البشرة والشعر، بجانب قدرتها العالية على تقليل الدهون.
- تجنبي تناول السكريات والمشروبات الغازية.
- حاولي مضغ الطعام ببطء.
أنواع أخرى من الأعشاب لتخسيس الكرش
يعتبر شاي الياسمين، وشاي الرويبوس، وشاي الكركدية من الأعشاب التي تساهم في التخلص من دهون البطن.
عزيزتي القارئة نتمي أن نكون قدمنا لك أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء ،ننتظر تعليقاتكم.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
