كتبت | إسراء أبو وردة
تتمنى جميع النساء لو أن تجد حل سحري للمحافظة علي شكل خصرها كما كان قبل عملية الولادة القيصرية، فمنطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون وخصوصاً بعد عملية الولادة فهي تمثل عائقاً أمام جميع النساء، والتخلص من البطن بعد الولادة والحصول علي قوام مشدود وشكل منسق للخصر هو حلم كل امرأة، حيث يظن الكثير من الناس أن عضلات البطن تصبح أضعف بعد عملية الولادة القيصرية، لذلك يصبح من المستحيل التخلص من الدهون في منطقة البطن.
ولكن هذا الاعتقاد من الاعتقادات الخاطئة فلا داعي للتشاؤم، فقد استطاعت العديد من النساء العودة الي الجسم المثالي حتي بعد الولادة القيصرية ، ولكن هذا يحتاج المزيد من الصبر والارادة القوية وبذل المزيد من الجهد وممارسة التمارين الرياضية.
لهذا سوف نتعرف في هذا المقال على افضل الطرق و الوصفات الخاصة في التخلص من البطن بعد الولادة.
أفضل مشروب سحري للتخلص من البطن بعد الولادة :
- مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- لتر من الماء الدافئ .
- 3 معالق من القرفة .
- 3 معالق من الزنجبيل المطحون أو الطازج.
- 2 معلقة عسل أبيض للتحلية.
- عصير ليمونة كاملة.
نحضر الوصفة عن طريقة مزج جميع المكونات بإناء واحد، و يؤخذ كوب يومياً علي الريق من هذا المشروب و يمكن أيضاً تناوله بين الوجبات .
- نكرر العملية يومياً علي مدار شهرين فأكثر للحصول علي نتيجة هائلة .
الطرق والنصائح الفعالة في التخلص من البطن بعد الولادة
- الأنظمة الغذائية السليمة
القوام الرشيق والصحة الجيدة تبدأ بالتغذية السليمة، لذا يجب علي من يبحث عن فقدان الوزن والبطن المشدودة، الاهتمام بالتغذية الصحية الخالية من السعرات الحرارية الضارة وتعد الانظمة الغذائية التي تحتوي كميات غنية من البروتين الصحي والألياف والفيتامينات، من أفضل الطرق الآمنة والفعالة في المحافظة علي القوام الرشيق والتمتع بصحة جيدة .
- الحرص علي ممارسة التمارين الرياضة يومياً.
الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية يعد أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن سريعاً.
ذلك لأن الرياضة تعمل علي تنشيط الدورة الدموية، كما أن دورها الأساسي في تقوية العضلات و العمل على حرق الدهون المتراكمة، يجعلها ملكاً متوجاً على عرش الوصفات التي تساعد في خسارة الوزن.
- الاكثار من شرب الماء والمشروبات الحارقة للدهون قدر المستطاع.
من اسهل الطرق واكثرها فاعلية في التخلص من البطن بعد الولادة سريعا هو شرب الماء .
فالماء بجانب دورة الفعال في حرق الدهون، فهو أيضا يعمل علي تحسين الدورة الدموية بالجسم حيث أنه يقوم بتعويض فاقد الجسم من العرق نتيجة الجهد المبذول والتبول وأمداد الدم بالفاقد منه ويساعد في ادرار اللبن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لذلك ف يجب أن تكثري من شرب الماء يوميا بمعدل 2 لتر علي الأقل.
أما المشروبات الحارقة التي تساعد في انقاص الوزن فهي مايسترو جميع الوصفات وهي الحل السحري لحرق دهون البطن بعد الولادة سريعا، لذلك يفضل الاكثار منها وتناولها بشكل منظم لتعطي أفضل النتائج.
وسوف نتعرف في هذا المقال علي أهم هذه المشروبات والوصفات الصحية علي انقاص الوزن سريعاً.
أهم المشروبات التي تعمل علي التخلص من البطن بعد الولادة:
- النعناع
- الينسون
- الزنجبيل
- الليمون
- القرفة
- الشمر
- العصائر الطازجة
- اللبن الرائب
- الحليب الخالي من الدسم
- الشعير
- مزيج الليمون والزنجبيل
- مشروب القرفة والزنجبيل والليمون
- النعناع بالليمون
- شرب كميات كبيرة من الماء
أهم الأكلات التي تعمل علي التخلص من البطن بعد الولادة وتعطي الجسم العناصر الغذائية القيمة:
- الزبادي مع عصرة الليمون
- البصل الأخضر
- الجبنة القريش
- اللحوم البيضاء
- اللحوم الحمراء للأسماك
- البرتقال
- البرقوق
- بعض أنواع التوت
- المشمش
- الرمان
- قشور الرمان المطحونة
- التفاح
- الخرشوف
- السبانخ
- الخيار
- البقدونس فهو مهم لتحفيز الجسم علي حرق الدهون
- المكسرات بأنواعها مثل ( عين الجمل _ الفستق_ البندق _الفول السوداني _اللوز _الكاجو ) ولكن بكميات محددة.
- الكرنب الأحمر
- الخس
- الكرنب الأخضر
- الموز
- الكبدة المشوية
- شوربة العدس وهي مهمة جداً لاحتوائها علي العناصر والبروتينات النباتية المفيدة للجسم.
- الخضار المسلوق
- البيض لاحتوائه علي الكالسيوم
وبعد أن تعرفنا على الطرق التي تساعد في التخلص من دهون البطن بعد الولادة شارك معنا بأفضل طريقة سحرية للتخلص من الدهون بطريقة سريعة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
