كتبت | إسراء أبو وردة
يصنع الخل الطبيعي من بعض مصادر النشويات، والفاكهة ويمكن أن تكون مصدر لصناعة الخل وذلك مثل« التمر ودبس الرمان التفاح والعنب والذرة وجوز الهند والتوت والشمندر»، ونوضح لك عزيزي القارىء في السطور التالية فوائد خل التفاح لتخفيف الوزن تابع معنا.
حيث تقوم البكتيريا الموجودة في الخل بتحويل السكر الطبيعي إلى كحول، ثم تعمل البكتيريا على تحويله إلى الحمض الذي يعطي الطعم اللاذع المميز والرائحة القوية.
ومن أهم أنواع الخل المميزة الموجودة في خل التفاح حيث يعتبر من أكثر الأنواع استخداماً لما له من فائدة عظيمة ويستخدم في العديد من المهام، ولكن يبقى السؤال كيف تستخدم خل التفاح لتخفيف الوزن ؟
فوائد خل التفاح لتخفيف الوزن
يستخدم العديد من الناس خل التفاح في تخفيف الوزن، وذلك لما له من فوائد صحية كما أنه أمن إلى حد ما علي الجسم.
فقد أجُريت دراسة علمية باليابان عن فوائد خل التفاح في تخفيف الوزن ومدي تأثيره في انقاص الوزن على 175 شخص مصابًا بالسمنة، فوجد أنه عندما تم إعطائهم الماء أو الخل بكميات معينة يوميا ولمدة 12 أسبوع.
وأظهرت النتائج بأن المجموعة المعطاة للخل فقدت وزنها بصورة أكبر قليلاً من المجموعة المعطاة الماء، وهذا يبين مدى التأثير الفعال لخل التفاح على فقدان الوزن .
اقرأ أيضًا: لماذا يعتبر خل التفاح معجزة إنقاص الوزن؟
ولكن خل التفاح يعمل على بتحفيز الجينات التي تقوم بحرق الدهون لتعمل بصورة جيدة وسريعة، ولذلك فإن التوقف عن تناوله فجأة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن المفقود مره أخرى .
لذلك تعددت فوائد خل التفاح لفقدان الوزن ويفضل ممارسة الرياضة بجانبه، حتي تمنع الجسم من اكتساب الوزن مرة أخرى.
وقد استخدام خل التفاح لسد الشهية أمراً ليس بالجيد نظراً لما يسببه من الشعور بالغثيان، لهذا يعد عامل أساسي لتخفيف الوزن ليس حلاً بالرغم من قلة سعراته الحرارية .
الوجبة السحرية لإنقاص الوزن باستخدام خل التفاح:
المكونات :
- 3 معالق من خل التفاح
- نصف كوب من الخيار المقطع
- نصف كوب من البقدونس المقطع
- شرائح من البصل الأخضر
- كوب من الكرنب الأحمر المقطع
- كوب من الخس المقطع
- كوب من الجرجير
- نص كوب من المعكرونة المسلوقة
- معلقة من زيت الزيتون
- شرائح من الفلفل الاخضر أو الألوان
طريقة تحضير وجبة خل التفاح لتخفيف الوزن :
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد ثم نضيف خل التفاح، وندمج المكونات ونتناول طبق كبير منها مع الحرص على تناوله بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج المبهرة.
- ويمكن تناول هذه الوجبة مع صدر من الدجاج المشوي في الغداء .
الأثار الجانبية لخل التفاح
- عند تناول 250 مللي من خل التفاح بما يعادل كوب يوميًا ولفترة طويلة، فإن هذا يعمل على الإصابة بمرض هشاشة العظام، ذلك لأن خل التفاح يقوم بتقليل مستوي البوتاسيوم في الجسم .
- ومن عيوب خل التفاح أن حموضته العالية جداً تسبب تهيج في الحلق، وذلك عند تناوله لفترة طويلة بكميات كبيرة، فقد تعمل حبوب خل التفاح على حدوث خلل في الأحبال الصوتية.
- يضر الأسنان.
- غير أمن على الحمل والرضاعة.
- يجب تناوله بكميات قليلة وبحرص .
- يبعد عن متناول الأطفال .
- يسبب تهيج في المريء.
كما يمكنك عزيزي القارىء معرفة المزيد عن الأثار الجانبية لخل التفاح من هنا
تعرف على استخدامات الخل الأبيض
- التنظيف وتطهير الأسطح
- القضاء على الروائح الكريهة.
- يعطي طعماً مميزاً للدجاج.
- يستخدم في تتبيل اللحوم والأسماك.
- القضاء على البكتيريا
- إضافة ملعقة من الخل الأبيض في ماء تنظيف الثلاجة يساعد في القضاء على كل البكتيريا المسببة للروائح الكريهة .
- تطهير الحمامات والمراحيض.
بعد أن تعرفنا على فوائد خل التفاح لتخفيف الوزن يمكنك أيضاً معرفة أكثر الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وهي كالآتي:
- القرفة
- السلطات
- الزنجبيل
- الليمون
- الفواكه
- الخضروات
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
