منوعات

أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك

إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

كتبت | هدير هشام

تعد السمنة من المشاكل التي تواجه بعض الفتيات لكونها تسبب الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى إجبارهن على ارتداء مقاسات معينة غير مناسبة لأعمارهن.

ولأن زيادة الوزن مثل الشبح الذي يطارد أجسام الرجال والنساء، فهي تعوق الكثير من الأفراد عن ممارسة أعمالهم بشكل يومي، لذلك ينصح دكتور «محمد شحاتة» استشاري السمنة وعلاج النحافة، بأتباع هذا الريجيم الذي يساعدك على إنقاص 16 كيلو من وزنك، دون أن يحرمك من الطعام ويمد جسمك بالطاقة اللازمة.

الريجيم :

الإفطار: بيضة + جبن خالي من الزيوت+ نصف رغيف بلدي+ خس + خيار.

 الغذاء: لحم أو سمك أو تونة + سلطة + خضار سوتيه + مكرونة أو أرز بكميات معقولة.

 العشاء: ثمرة فاكهة «تفاح» + زبادي

زر الذهاب إلى الأعلى