الوزن الزائد في جسم الإنسان يتناسب تناسبًا طرديًا مع كبر حجم البطن وبروزه للخارج بشكل كبير، وذلك بسبب أن أصحابه قد قاموا باتباع العديد من الأشياء الخاطئة في غذائهم ووجباتهم المتناولة خلال اليوم، مما يراكم الدهون في جسمهم وتجعلهم يلجأون إلى البحث عن طرق للتخسيس لذلك سنتحدث اليوم عن أفضل الطرق تنحيف البطن بشكل صحي وسهل.
ومن المعروف في محال السمنة وإزالة الوزن الزائد أن الكرش هو من أحد صور زيادة الوزن صعوبة في التخلص منها بشكل سهل أو خلال أوقات قصيرة، وذلك لأن تكوينه قد تم على مدار الكثير من الأيام أو الشهور والتي اتبع الإنسان فيها بعض الأطعمة الغير صحية وتناولها بكميات زائدة جدًا عن الحد.
ويسبب البطن البارز أو الوزن الزيادة عن الحد بصورة عامة في حدوث بعض المواقف المحرجة لدى أصحابه والتي يتعرضون لها لأوقات كثيرة والتي تسبب لهم أمراض نفسية بالإضافة إلى الضرر الصحي الناتج عنها، لذلك علينا أن نتخلص منها بأسرع وقت.
وقبل أن نتعرف معًا على أفضل الطرق التي تعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد، يجب أن نتعرف سويًا على ما هي أكثر الأسباب التي تتسبب في ظهور وبروز البطن والكرش بالجسم والتي تتمثل فيما يلي:
الأسباب المؤدية لظهور البطن البارز بالبجسم
- اتباع عدج من الأنظمة الغذائية غير الصحيحة والتي تحتوي على كميات ضخمة من السعرات.
- أن تتناول الكثير من أنواع العصير المحلاة وهي تحتول على كثير من السكر فتزيد الوزن.
- عدم الاهتمام بآداء أي نوع من الرياضة أو أشكالها خلال اليوم مما يسبب تراكم الدهون.
- جلوسك الطويل على كراسي أمام المكاتب أو لمشاهدة التلفاز يسبب نزول الدهون للبطن.
- إذا كنت مصاب بمرض السمنة عن طريق الوراثة فزيادة الوزن بسب خلل الجينات لديك.
- تناول المزيد من الطعام بعد أن تشعر بالشبع فالزائد لا يحترق وبالتالي يزيد الكرش.
- وضعك لكميات كبيرة من الأكل في أطباق كبيرة وهي تشجعك على تناول الكثير منها.
- عد تناول لأي كمية كفاية من الماء خلال اليوم فتؤدي إلى زيادة شهية الإنسان للأكل.
- أكلك المستمر للبان هو يعمل على دخول كمية كبيرة من الهواء لجسمك فيزيد البطن.
وبعد أن تعرفت معنا على الأسباب التي تتسبب في تكوين وبروز البطن فعليك الابتعاد عنها اثناء اتباعك لبعض النصائح والوصفات التالية والتي تتسبب في حصولك على الوزن المثالي الذي تحلم به.
أفضل طرق تنحيف البطن
هناك الكثير من الوصفات التي تعمل حصولك على الوزن المثالي وتساعدك في خفض مستوى البطن البارز لديك، ولكن عليك بجانبها أن تمارس الرياضة وتتبع نظام غذائي يحتوي على عدد قليل من السعرات وتتمثل أفضل تلك الوصفات فيما يلي:
وصفة بالنعناع لتنحيف البطن
المكونات
- نعناع مفروم ويكون طازج.
- كوبًا من المياه المغلية.
التحضير
- قم بوضع مقدار ملعقتان فقط من عشبة النعنعاع المفرومة على الماء.
- اخلط المشروب واتركه حتى يصبح دافئًا لتقدر على شربه.
- بإمكانك أن تضع عليه ملعقة عسل حسب رغبتك.
اشرب المزيج السابق مرتين في اليوم على أن تكون واحدة منهم على الريق.
اقرأ أيضًا: طرق تخسيس الذراعين
أفضل طرق تنحيف البطن بالعسل الأبيض والفلفل الأسود
المكونات
- عصير ليمون بكمية لا تقل عن 8 ملاعق من الحجم الصغير.
- ملعقتان من عشبة الفلفل الأسود المطحونة.
- مياه دافئة بمقدار كأس.
التحضير
- قم بوضع الليمون مع الفلفل واخلطهم.
- ضع الماء على الليمون والفلفل.
- قم بإضافة مقدار العسل وقلب بصورة جيدة.
يمكنك عزيزي القارئ أن تتناول هذا المشروب لعدد مرتين واحدة قبل الفطار والأخرى قبل الغداء أو النوم.
وبذلك نكون تعرفنا على أفضل طرق تنحيف البطن، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي المشروبات والوصفات الطبيعية التي استخدمتها بالأعشاب وحققت لديك نتيجة في خسارة الوزن.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
