كتبت | إسراء أبو وردة
أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائياً هو تغيير أسلوب الحياة على المدى الطويل، فتناول الأطعمة الدسمة والمشبعة بالسعرات الحرارية هو من أكثر الأشياء المسببة لدهون الكرش.
حيث أن أساس فقدان الوزن على التخلص من العادات السيئة المدى الطويل بشكل ناجح هو من أهم الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة.
يكون التغيير في العادات الصحية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون الضارة والأطعمة المشبعو بالسعرات الحرارية.
مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام وذلك لزيادة النشاط البدني الذي يقوم به الجسم.
كما أن التخلص من الكرش من الأمور التي يجب تحري الدقة عند الرغبة في التخلص منها.
وذلك لأن تواجد الدهون في منطقة البطن يعد عامل رئيسي للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة وبعض المشاكل الصحية.
حيث أنه قد يؤدي للإصابة بمرض البول السكري كما يعتبر بداية للإصابة بأمراض القلب، وغيرها من تصلب الشرايين.
ولكن هناك العديد من النصائح والطرق التي يمكنك اتباعها لتقليل كمية الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش.
أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائياً
تعتبر طريقة قشر الرمان من أنجح الوصفات التي تساعد بشكل كبير في التخلص من دهون الكرش.
كما أنها تساهم بشكل كبير في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد في تقليل اضطرابات المعدة والأمعاء.
فوصفة قشر الرمان لها حل سحري في التخلص من دهون الكرش.
كما أنها تساهم بشكل قوي في السيطرة على مشاكل القولون المختلفة.
تعمل على تعزيز صحة الكلى والكبد بشكل كبير.
كيف نجفف قشور الرمان ؟
نقوم بأخذ قشور للرمان ويتم تقطيعها إلى قطع أصغر وذلك لتسهيل عملية التجفيف.
كما أن عملية التجفيف تتم بوضع هذه القشور على قطعة من القماش الجافة ثم نقوم بتعريضها لأشعة الشمس.
وبعد أن نقوم بتجفيفها من الممكن أن نستخدمها كما هي.
أو من الأفضل أن نقوم بطحنها جيدًا في المطحنة الكهربائية.
طريقة تحضير مشروب قشور الرمان:
- نقوم بغلي مسحوق قشور الرمان مع خليط من الأعشاب.
- وخليط الأعشاب يتكون من: النعناع والزنجبيل والكمون والشاي الاخضر مع ملعقة عسل صغيرة ومن الممكن استبدال بأي نوع تفضله.
- أو نجمع هذه المكونات على شكلها الجاف وقوم بطحنها سويًا.
- ونضيف ملعقة كبيرة من هذه الأعشاب إلى كوب من الماء المغلي وشربها.
- هذا المشروب يساعد في تعزيز المناعة وطرد الطفيليات والبكتيريا الموجودة في الأمعاء، وتعد هذه أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائياً.
نصائح للتخلص من الكرش
الحرص على تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والتي تزيد من معدل الكوليسترول.
كما يجب التركيز على تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
الحرص على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة بكميات كافية.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام فهي تساعد بشكل كبير في زيادة حرق دهون الجسم.
الحرص على شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام فالماء يزيد من معدل الحرق بشكل قوي.
من المهم تناول الطعام ببطء، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالشبع أكثر.
كما أنه من المهم الحرص على تخفيف كميات السكريات والنشويات المتناولة على مدار اليوم.
ومن المهم تناول الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون والتخسيس.
وبهذا نكون قد شرحنا بالتفصيل أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائياً، دون الحاجة إلي اتباع الأنظمة القاسية، ويسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق يبين ما النظام الذي اتبعته لإنقاص وزنك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
