كتبت | هدير هشام
مع دخول العام الدراسي الجديد نجد أن العديد من الأمهات تحتار في نوعية السندوتشات والوجبات الخاصة بالأطفال في المدرسة، فبدلًا من شراء الأكلات من الخارج إليك أفضل النصائح التي تساعدك في عمل وجبات لانش بوكس لطفلك.
ونقدم لكم 10 اقتراحات لأطعمة مختلفة لوجبات لانش بوكس:
-استبدلي السندوتشات العادية ببيتزا الخضروات الصغيرة.
– استخدمي أشكال قطع الكوكيز لتقطيع السندوتشات التوست.
– يمكنك وضع بان كيك مع إضافة العسل.
-المكرونة بالصلصة الحمراء، من أكثر الأكلات التي يحبها الأطفال، يمكنك إضافة قطعة من البانيه أو البرجر المشوي.
-المافن من الوجبات المميزة للأطفال، ويمكنك إضافة الموز أو الجزر أو قطع الفاكهة المختلفة إليها.
اقرأ أيضًا: طرق غريبة تؤدي إلى انتشار عدوى القمل بين الأطفال بالمدارس
-الفشار من السناكس المسلية للأطفال، وقد تغني الطفل عن شراء أكياس الشيبسي المليئة بالمواد الحافظة.
-المكسرات بعيدًا عن أنها غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهي وجبة مسلية ومتكاملة.
-سلطة الفواكه مفيدة جدًا لبناء جسم طفلك، ويمكن إضافة الشوكولاتة لتكون جذابة أكثر.
-الفلافل من أكثر الوجبات الشعبية التي يعشقها الأطفال، لذا احرصي على إعدادها في المنزل، وتقديمها في سندوتشات داخل لانش بوكس.
-سمبوسك يمكن وضع واحدة أو اثنين منها لتغير النمط التقليدي للوجبة.
كما نقدم لكم مع بداية العام الدراسي الجديد أفكارًا بسيطة وصحية لـ وجبات لانش بوكس المدرسة التى ينصح بوضعها كالآتي:
الوجبة الأولى
قطع من الجبنة البيضاء وشرائح الخيار والجزر، مع قطعتين من التوست، وبيضة مسلوقة، حيث تحتوى هذه الوجبة على كمية عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.
الوجبة الثانية
خضار سوتيه مع شرائح بانيه مشوية وعلبة عصير، وهنا تحتوى الوجبة على جميع العناصر الغذائية التي تمد الطفل بالطاقة والحيوية وتجدد النشاط والحيوية وتساعد على التركيز.
الوجبة الثالثة
مينى بيتزا بالخضار والجبنة الرومى مع شرائح التفاح فهى وجبة متكاملة ومغذية للطفل.
الوجبة الرابعة
مكرونة بقطع الدجاج مع سلطة الفواكه وهي من الاكلات التي يفضلها الأطفال وتحتوى على كمية عالية من العناصر الغذائية التى تمد بالنشاط والطاقة.
الوجبة الخامسة
شرائح الجبنة الرومي مع بيضة مسلوقة وتوست وشرائح التفاح وعنب.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
