كتبت | إسراء أبو وردة
يدخل كل يوم الآلاف إلى مواقع البحث يبحثون عن طرق لـ التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن ، وذلك لأن الدهون المتراكمة في الكرش من أكثر الأشياء التي تعكر صفو مزاجهم.
ولكن من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها معظم الأشخاص هو اتباع أنظمة غذائية قاسية من خلال التي تنشر على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة.
دون التأكد من مصداقيتها ومدي تأثيرها على صحة الإنسان، لذلك يجب علينا تحري الحذر عند اتباع أي نظام غذائي.
فأنظمة التخسيس القاسية هي أخطر ما يمكن أن يتبعه الأشخاص، ذلك لأنها تمنع الجسم من العناصر الغذائية اللازمة له.
حيث أن أي جسم يحتاج للمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية العضلات وبناء خلايا الجسم.
فمشكلة دهون البطن لم تقتصر على كونها مجرد دهون تعكر شكل الجسم وتعوق حركة الإنسان، لكنها تسبب العديد من المشاكل الصحية أيضًا.
فالسمنة الحشوية التي تسمي بالكرش هي من أخطر ما يواجه الإنسان ويهدد حياته ويعرضها للخطر.
كما تؤدي إلى مرض المسنة ذلك الشبح الذي يهدد حياة الكثيرين، وينتج عنها الإصابة بمرض البول السكري.
كما أنها تسبب أمراض الضغط والقلب والشرايين.
التخلص من الكرش نهائيًا بسرعة وحرق دهون البطن
بعض العوامل التي تعمل على تغيير نسبة حرق الدهون في الجسم على مدار اليوم:
- النشاط والحركة:
حيث أنه كلما زادت حركة الجسم ونشاطه، كلما ارتفعت نسبة الحرق لديه.
فـ الكسل والخمول يسبب إنخفاض معدل حرق الدهون بالجسم.
لهذا فـ تزداد نسبة الحرق خلال ممارسة الرياضة أو القيام بالمهام والأنشطة التي تتطلب حركة.
لذلك من الضروري ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم على الأقل يوميًا والذهاب للجيم إن أمكن أو ممارسة رياضات شد البطن، والأرداف.
- شرب كميات من الماء:
يعد الماء الحارق الأقوي للدهون فهو له قدرة فائقة على حرق دهون الجسم.
حيث تزداد فرص حرق الدهون بالجسم عند شرب كميات كبيرة من الماء.
أما في حالة عدم شرب الماء، فتقل معدلات حرق الدهون.
لذلك فالماء عنصر أساسي في أنظمة التخسيس، ويدخل في تحضير جميع المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
فهذه النصائح من أهم طرق التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن
طرق التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن
- اتباع نظام غذائي متكامل:
حيث يؤثر النظام الغذائي على نسبة الحرق في الجسم بشكل كبير جدًا.
فبعض الأطعمة التي نتناولها يصعب حرقها وتتحول إلى دهون في الجسم.
والأطعمة التي تحتوي على ألياف ودهون صحية، فإنها تتحول إلى طاقة تساعد على ممارسة الأنشطة.
لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
الحرص على تناول الخضروات والفواكهة بكميات كبيرة فهي تحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد الجسم على القيام بعمليات التمثيل الغذائي.
- النوم الكافي
من أهم مسببات السمنة أو تراكم الدهون الحشوية هو النوم، فقلته تعمل على زيادة الوزن.
لذلك يجب أن تنام في وقت مبكر والإستيقاظ في الصباح الباكر، لأن هذا يساعد كثيرًا في حرق الدهون حتى أثناء النوم.
حيث أن النوم مبكرًا سيجعلك تستيقظ وأنت مليء بالنشاط والحيوية التي تحفزك على ممارسة الرياضة والحركة.
وبهذا نكون قد أوضحنا عزيزي القاريء أفضل طرق التخلص من الكرش نهائياً بسرعة وحرق دهون البطن من خلال بعض النصائح والإرشادات البسيطة التي تساعد في ذلك دون الحاجة للذهاب إلى أطباء التخسيس وصرف النقود الباهظة.
أو تناول العقاقير الضارة، يمكنك ترك تعليق إذا كان لديك أي إستفسار ويسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
