كتبت | الشيماء ناجي
أصبح شرب الماء الساخن أفضل من المشروبات، كما أنه مفيدة للنظام الغذائي الصحي المستخدم لفقدان الوزن، حيث نجد أن الماء الساخن للكرش هام جداً حيث يساعد في التخلص منه.
وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن شرب ٤٧٣ مللتر من الماء الساخن قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة، يساعد على تقليل الوزن.
ونجد الكثير يغفل أهمية الماء ودورها في خسارة الوزن وهناك العديد من المعتقدات الخاطئة التي انتشرت حول شرب الماء وكان من أهمها أنه يعمل على ظهور الكرش والحقيقة أن الماء تعمل على تنشيط وظائف الجسم .
فوائد الماء الساخن
- الوقاية من الإصابة بالإمساك:
يساعد شرب الماء الساخن بشكل منتظم على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ولها دور في انقباض الأمعاء .
- تحافظ على رطوبة الجسم :
يساعد شرب الماء الساخن على أداء الوظائف الحيوية الأساسية وتحافظ على رطوبة الجسم وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم.
- تعمل علي تحسين الدورة الدموية
يساعد شرب الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية مما تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعمل علي استرخاء العضلات.
- تساعد على تخفيف من الآلام
يستخدم الكثير من الأشخاص كمادات الماء الساخن علي المناطق المصابة للتخفيف الآلام حيث تعمل الماء الساخن في تحسين تدفق الدم وخاصة في العضلات.
- تعمل على التخفيف من نزلات البرد
يعد شرب الماء الساخن أحد أنواع العلاج الذي يساعد في التخفيف من أعراض نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية من خلال البخار المتصاعد الذي يساعد على زيادة سرعة الحركة المخاطية.
فوائد شرب الماء علي الريق
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن شرب الماء علي الريق لها فوائد كثيرة وأهمها:
- تعد الماء الوسيلة الطبيعية لحماية الجسم من الجفاف خاصة في الأيام الحارة.
- تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لصحة وظائف الأعضاء.
- تعمل على تنظيف الأمعاء وتساعد على إخراج الفضلات.
- تساعد على تطهير الجسم من السموم.
- تمنع تكوين حصي الكليتين وتساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.
- تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد على زيادة معدل الحرق وتؤدي إلي خسارة الوزن.
- تعاج مشكلة سوء الهضم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن مرتين يومياً.
- تسهل حركة الأمعاء وتشفي من حالات الإمساك.
- تعمل على فقدان الوزن وتكسير الترسبات الدهنية.
- تزيد نشاط العضلات وتعطي الجسم القدرة علي مقاومة التعب والأرهاق.
- تعمل على تقليل الشهية وتمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- تنشط الجسم وتبعد عنة الخمول والكسل.
- تعالج حالات القاولون العصبي.
- تخلص الجسم من تراكم الغازات.
- تخفيف احتقان الأنف.
- تعمل على تحسين الهضم.
- تعمل على تعزيز صحة الجلد.
- تساعد على تقليل التوتر.
- تعمل علي مكافحة الأرق.
- تحافظ علي إتزان أملاح الجسم ويمنع احتباس السوائل.
- تعمل علي تطهير الكبد والمعدة.
- تعمل علي زيادة رطوبة الجسم ويمنع إصابته بالجفاف.
أضرار شرب الماء الساخن على الريق
-تشير الوكالة الدولية لبحوث السرطان أن المشروبات الساخنة جداً التي تزيد درجة حرارتها عن ٦٥درجة مئوية، قد تكون من المواد المسببة للسرطان.
وذلك لزيادة خطر الإصابة بسرطان المرئ وينصح بشرب الماء الدافئ الساخن الذي يمكن أن يحرق بطانة الفم والمرئ.
-تسبب حدوث حروق خفيفة في القناة الهضمية والمعدة واللسان.
-يخفف من العصارة الهاضمة لذلك يفضل عدم تناول الطعام لمدة لا تقل عن ساعتين عند تناول الماء الساخن للكرش على الريق حتى لا يحدث عسر هضم.
-تساعد في حدوث دوالي المرئ كما أن تناولها أثناء الدورة الشهرية قد يسبب الإصابة بدوالي المهبل.
-تعطي شعور بالإمتلاء وأحياناً يسبب الضيق.
بعد أن شرحنا لك عزيزي القارئ علي فوائد وأضرار الماء الساخن للكرش يمكنك مشاركتنا برأيك في التعليقات.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
