يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركزة بالعناصر الغذائية، وقال خبير التغذية ماهر فضالي إن التوت يعمل علي تعزيز وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة كما أنه مفيد للمرأة الحامل، ومن فوائده:
*للبشرة
التوت يستخدم كماسك مفيد لصحة البشرة واليكي وصفة تحضير الماسك : يهرس التوت جيدا ويتم وضع التوت المهروس على البشرة مدة ثلث ساعة ثم يغسل بماء فاتر ثم يمسح بقعة قطن مبللة بماء الورد.
ننصحك بإستخدام هذه الوصفة مرة كل اسبوع لتحصلين على بشرة صحية وصافية.
*للشعر
تناول التوت يفيد فى تقوية الشعر ونموه وتغذيته، لان التوت يحتوى على الزنك والحديد والنحاس والكالسيوم والفسفور اى انه ملئ بالفيتامينات والمعادن المفيدة فى تغذية الشعر، كما يحتوى على “فيتامين أ” الذى يعمل على نمو الشعر.
* للجسم
تنقسم فوائد التوت الى فوائد للصحة النفسية وفوائد للصحة الجسدية.
-فوائد التوت للصحة النفسية: تخفيف حدة التوتر والقلق بالاضافة الى اضافة شعور بالطاقة والحيوية والنشاط.
-فوائد التوت للصحة الجسدية: تقوية الجهاز المناعي ، مفيد للجهاز التنفسي، مفيد فى علاج كسور العظام، يقى من مرض سرطان المرئ والمعدة، مفيد للجهاز الهضمي ولتجنب الامساك، يعمل على تنشيط الذاكرة، يعمل على تحسين نسبة الكولسترول بالدم، ومفيد لصحة القلب.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
