كتبت | إسراء أبو وردة
يبحث الجميع عن رجيم سريع للكرش للتخلص من مشكلة تراكم الدهون التي قد تؤثر على الصحة العامة بجانب تأثيرها على مظهر الجسم، فالكل يحلم بأن يمتلم قوام رشيق خالي من الدهون.
فالنساء والرجال أيضًا دائمًا يعانون من مشلكة تراكم الدهون بالكرش.
ونجد أن النساء هم أكثر الأشخاص عرضه لتراكم دهون الكرش بشكل كبير وذلك للعديد من الأسباب ومن أهمها عمليات الولادة القيصرية.
كما أن الرجال دائمًا يعانون من مشكلة تراكم الدهون في الكرش بالتحديد وهذا يسبب لهم المزيد من الإزعاج.
وهذا يرجع لعدة أسباب من أهمها:
- إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وهذا من أكبر الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون بالكرش.
- قلة النوم والأرق تؤدي بشكل كبير لتراكم الدهون بالكرش.
- الذهاب للنوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- الإكثار من تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على سعرات حرارية بكميات مهولة.
- الإعتماد بشكل كبير على الأطعمة الجاهزة والمقلية فهي مشبعة بالدهون الضارة.
- قلة شرب الماء، فالماء يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.
رجيم سريع للكرش
يعتبر هذا الرجيم من أقوي الرجيمات التي تساعد في التخلص من دهون الكرش بشكل كبير.
- تناول أكثر من 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
- الإكثار من تناول الخضروات في هذا النظام.
- عدم استخدام الزيوت في الطهي.
- تناول الدجاج واللحوم المشوية.
- تناول المشروبات الساخنة بشكل يومي فهذا من أكثر من الخطوات التي تساعد في التخلص من الكرش.
- تناول العصائر الفريش بدلًا من المشروبات الغازية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، فهذا يساعد في التخلص من الدهون وزيادة معدل حرق الدهون بشكل قوي.
وبعد التعرف على رجيم سريع للكرش دعونا نتعرف على الأعشاب التي تساعد في ذلك بشكل قوي.
أعشاب تساعد في التخلص من الوزن
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الوزن بشكل كبير وسوف نتطرق لكم أهم هذه الأعشاب.
النعناع والشاي الأخضر:
مكونات الوصفة:
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من النعناع الطازج أو المطحون.
- ملعقة من قشر الرمان المطحون.
- نصف لتر من الماء الدافئ.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد ثم نضعه على نار متوسطة ونتركه حتى يغلي لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- ثم بعد ذلك يتم تصفيتة هذا المشروب.
- ويتم تناول كوب منه يوميًا على الريق.
وصفة إكليل الجبل والبابونج :
- نحضر ملعقة من إكليل الجبل.
- كوب كبير من الماء.
- ملعقة من البابونج.
- ملعقة من الميرامية.
طريقة التحضير:
- نضع جميع المكونات في إناء على النار ونتركه حتى الغليان.
- ثم نقوم بتصفية الناتج، ويتم تناول كوب من هذا المشروب مرة يوميًا.
وصفة القرفة الساخنة:
- كوب من الماء الساخن أو المغلي.
- ملعقة من القرفة المطحونة.
- نضع المكونات في إناء واحد ونقلب جيداً، ويتم تناول كوب على الريق يومياً من هذا المشروب.
وصفة الزنجبيل بالليمون:
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج.
- عصير ليمونة كبيرة.
طريقة التحضير:
- توضع جميع المكونات في إناء واحد ثم نضيف الماء ونقلب جيداً، ويتم تناول كوب على الريق من هذا المشروب يومياً.
رجيم سريع للكرش باستعمال وصفة الميرامية
- ملعقة من الميرامية.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد على نار متوسطة.
- نتركه حتى الغليان.
- نقوم برفعه من على النار حتى يبرد ويتم تناول كوب من هذا المشروب على الريق يوميًا.
وبهذا عزيزي القارئ نكون قد تعرفنا على رجيم سريع للكرش، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق إذا كان لديك أي استفسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
