كتب | محمود الرفاعي
الكثير من الناس يبحثون عن طرق تصغير الكرش بسرعة كبيرة ولا يضعون في الاعتبار عن الأضرار الصحية التي تنتج عن هذه الطريقة.
وفي هذا المقال سنتحدث عن الطرق الصحيحة التي تعمل على تصغير الكرش بشكل سهل وصحي تابعوْا معنا.
الكرش
هناك الكثير من الناس الذين يتضررون من مشكلة بروز الكرش، سواء كانو رجالًا أم نساء.
ولا تقتصر مشكلة الكرش لكونه يجعل شكل الجسم غير لائق، بل هو من المشاكل الصحية التي تؤثر بالسلب على الإنسان، لاعتباره تراكمات من الدهون المضرة والتي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث الكثير من التجلطات، والسكتات القلبية.
وفي الأغلب أن يكون السبب في بروز الكرش هو اتباع حميات غير صحيحة في تناول الأغذية، أو الإفراط في تناول أطعمة ضارة.
وقد تحتوي هذه الأطعمة على معدل مرتفع من السكريات والدهون، ويمكن أيضًا أن يتكون الكرش عند النساء بسبب الولادات المتكررة.
وفي أغلب الأحوال هناك العديد من طرق تصغير الكرش وفي مدة قليلة لا تزيد عن أسبوع.
طرق تصغير الكرش بالأعشاب
هذه الطريقة تعتمد كليًا على تناول وصفات طبيعية، مع السير على نظام معين في الأكل والشرب.
عن طريق تناول الوجبات بالشكل الطبيعي كالمعتاد، مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من السكر، ويستحسن الابتعاد نهائيًا عنها.
اقرأ أيضًا: إزالة الكرش بالزنجبيل
وصفات تنحيف الكرش:
البابونج والزعتر
يعد هذا التبات له أهمية كبيرة في القضاء على الكرش ويتم تحضيره كما يلي.
المكونات
- ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- ملعقة صغيرة من الروزماري.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- يوضع الماء في إناء صغير.
- ثم يوضع على النار.
- يترك حتى يغلي لكي تضاف المكونات المتبقية.
- ثم يقلب قليلًا ويترك على النار لمدة عشرين دقيقة.
- ثم يرفع القدر عن النار.
- يصفى هذا الخليط جيدًا.
- تناول مقدار كوب من الخليط يوميًا لمدة أسبوع كامل، حتى تتم ملاحظة النتيجة المطلوبة.
النعناع والزنجبيل
إن وصفة النعناع والزنجبيل من أهم طرق تصغير الكرش ويتم تحضيره كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من النعناع.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر.
- ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات مع بعضها حتى تصبح متجانسة.
- توضع في لتر من الماء المغلي وتترك بضع دقائق.
- يتم تناول كوب منه كل صباح على الريق.
القهوة
تعد القهوة من أهم المشروبات ذات قيمة غذائية عالية، فهو يساعد في التغلب على مشكلة الكرش عند معظم الناس ويتم تحضيرها كالتالي:
المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة.
- كوب من الماء الدافىء.
طريقة التحضير
- توضع القهوة في الماء الدافىء.
- ثمّ تترك لبضع دقائق..
- يوضع المزيج على منطقة الكرش، ويُدلك جيدًا على الكرش باليد.
- ثم يترك لمدة عشر دقائق، على أن يكون ذلك قبل الاستحمام.
- ليشطف الجسم بالماء الدافىء.
- يمكنك تطبيق هذه الوصفة كل يوم للحصول على نتيجة فعالة.
طرق تصغير الكرش بالنظام الغذائي
- وجبة الفطور: تناول بيضتين مسلوقتين، مع ملعقتين كبيرتين من المكسرات غير المحمّصة، وكوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر، ويمكن تناول موزة.
- الغداء: تناول طبقٍ من حساء الكوسا ومكعبات الدجاج، وطبق من السلطة المشكلة.
- العشاء: طبق من شوربة الكوسا والدجاج دون سلطة، ويمكن تناول تفاحة، على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، وعدم تناول أي شيء بعدها.
عزيزي القارئ في هذا المقال قد أوضحنا لك طرق تصغير الكرش بالوصفات الطبيعية وبالنظام الغذائي ومدى أهمية وصفات كلًا من البابوج والزعتر والقهوة والنعناع والزنجبيل ونتمنى أن يكون هذا المقال قد حصلت منه عما تبحث عنه.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
