شهر رمضان مشهور بالعصائر المختلفة والتي لها مذاق مختلف حيث كل بيت يحرص على شرب العصائر وغيرها من المشروبات لتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، وفي الفترة التي نعيش فيها وفي ظل فيروس كورونا علنا الحفاظ على صحتنا والاستمرار على تناول المشروبات التي تقوي المناعة وتعمل على الوقاية من فيروس كورونا من خلال معرفة أفضل عصائر رمضان للوقاية من كورونا فيروس.
يتعلق عصائر رمضان والمشروبات الرمضانية بثقافة كل دولة ولكنها تعتبر من المميزات التي توجد في شهر رمضان الكريم، لنعرف العصائر الرمضانية التي تقوي المناعة وأشهر العصائر في رمضان والتي تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة التي حرص الخبراء على ذكر أهميتها في الوقاية ضد كورونا حيث لا يوجد أي دليل على ان العصائر تقي من فيروس كورونا سواء أنها تمتلك الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات لذا نتعرف على فوائد أهم عصائر رمضان وأشهرهم:
1- التمر الهندي وفوائده ضد الكورونا فيروس
التمر الهندي لديه العديد من الطرق لتناوله في شهر رمضان منها العصائر ومنها الأكل ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي أهمها: (المغنيسيوم – البوتاسيوم – الحديد – مضادات الأكسدة التي قد تعزز صحة القلب – كميات قليلة من السيلينوم وفيتامين سي والنحاس وحمض الفوليك)
حيث أن هناك دراسات أن التمر الهندي يمكن أن يكون له تأثير مضاد للفطريات والفيوسات والبكتيريا، كما يجب أن يذكر أن التمر الهندي كوب منه خام لديه كربوهيدرات على شكل سكر تعادل (17,5 أي معلقة صغيرة من السكر) حيث لا تصنف مثل السكريات المضرة أو مسبب لمرض السكر ولكن يجب أن تنتبه للسكر المضاف وكميته، وحلوى التمر الهندي به كمية كبيرة من الرصاص لذا يجب الحذر منه للأطفال والحوامل.
2- فوائد الخروب ضد الكورونا فيروس
حيث يكون بديل للشيكولاته ويحتوي على الكثير من الفوائد للجسم حيث يحتوي على (الألياف – مضادات الأكسدة – القليل من الدهون والسكر – النحاس – كالسيوم والبوتاسيوم – المغنيسيوم والسيلينوم)
كما لا يحتوي على أمور ضارة مثل ( الكافيين – الجلوتين )
3- قمر الدين (المشمش) ضد فيروس كورونا
من أكثر المشروبات استهلاكا في شهر رمضان حيث يعتمد على المشمش في تصنيعه حيث يستخدم المشمش المجفف، حيث يمكنك أن تقومي بتحضير لفائف القمر الدين بشكل صحي في المنزل حيث يمكنك تقليل السكريات فيه، ولكن فوائد المشمش للجسم كثيرة والتي بسبب احتوائه على ( البوتاسيوم – البروتين – الكالسيوم – فيتامين د – الكثير من مضادات الأكسدة مثل الفلافونيد والبيتا كاروتين – وفيتامين سي – كما يحتوي على الكثير من الألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء) .
ولكن يجب الحذر إن كنت ممن تعانون من حساسية ضد البقوليات والجوز لا تمضغ الخروب كعلكة، كما يسبب تناوله بكثرة خطورة على الحوامل.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
