نصائح لـ علاج ارتفاع السكر في الدم بدون أدوية

أحمد سميرنوفمبر 27, 2021 - 16:51

دقيقة واحدة

قدم الطبيب مايكل موسلي في مقال بالصحيفة البريطانية “ديلي ميل” عدد من النصائح العامة لخفض نسبة السكر في الدو بدون اللجوء لاستخدام الأوية.

نصائح لـ علاج ارتفاع السكر في الدم بدون أدوية

حيث قال “موسلي” أن النصيحة الأولى هي الاعتماد على تقنية “الـغـنـاء” لخفض نسبة السكر في الدم، موضحا أن هذا الأسلوب سيعمل على تقليل مستوى الكورتيزول، وهو الهرمون المسئول عن الاستجابة للتوتر.

ويقول الطبيب أن الغناء بدوره يعمل على خفض كلا من سكر الدم وضغط الدم، موضحا أن هرمون الكورتيزول يعمل على زيادة السكر في الدم، من خلال تحويل البروتين إلى جلوكوز.

وأشار “مايكل موسلي” إلى نصيحة أخرى وهي تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث تحتوي على 75% على الأقل من الكاكاو، كطريقة سريعة لخفض مستوى السكر في الدم، وتعمل على تنظيم السكر في الدم، كما تعمل على مقاومة انخفاض الأنسولين في الدم، الذي يتسبب تغير مستوياته إلى مرض السكر.

كما نصح بالاستحمام بالماء الساخن مؤكدا أنه من الطرق السهلة لخفض مستوى السكر في الدم، حيث يؤدي الاستحمام بالماء الساخن يوميا إلى توسيع الأوعية الدموية من خلال حرارة الماء، وبالتالي تسهيل عملية توزيع الدم على جميع أنحاء الجسم، وبالتالي خفض ضغط الدم، وبالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم، حيث يقلل من مستويات السكر في الدم بنسبة 10%.

كما أوصى مايكل موسلي أيضا بمراقبة وزن الجسم بشكل دوري، والتقليل من تناول الملح في الطعام، مع الاستمرار بشكل دائم في ممارسة الرياضة لخفض مستوى السكر في الدم، دون الحاجة لتناول الأدوية.