كتبت | إسراء أبو وردة
الشاي الأخضر هو أحد أنواع الأعشاب التي لم تمر بعمليات الأكسدة القوية، كما أنه لم يتعرض للتخمير أيضًا،ولكن ما هي فائدة الشاي الأخضر ف التخسيس .
مما يميز الشاي الأخضر أنه يحتفظ بالعناصر المكونة له، كما أنه يزرع في الهند والصين وسيريلانكا بشكل كبير.
وقد تم استخدامه قديمًا في علاج المشاكل الصحية والمساعدة في الوقاية من بعض الأمراض التي قد يتعرض لها الإنسان، ومازال يستخدم أيضًا.
كما أن الشاي الأخضر يعتبر أحد أنواع الشاي المشهورة في الآونة الأخيرة بفوائدها العظيمة فهو ينصح بتناوله بدلًا من الشاي الأحمر.
ومن المتعارف عليه أن اليابان من أكثر الدول التي تشتهر بكل كبير بإنتاج الشاي الأخضر.
والشاي الأخضر هو في الأصل نفسه الشاي الأحمر ولكن لم يتعرض لعمليات الأكسدة وذلك بفعل الرطوبة والحرارة.
كما أن الشاي الأخضر ارتبط بالتنحيف في الآونة الأخيرة حيث أنه يساعد في الحصول على الوزن المثالي.
حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك ارتباط وثيق بين تناول الشاي الأخضر وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
وذلك من خلال تناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر بشكل يومي يعمل على حرق 200 سعر حراري خلال اليوم الواحد.
فائدة الشاي الأخضر في التخسيس
- من أهم فوائد الشاي الأخضر للتخسيس أنه يساعد في حرق 200سعرةحرارية عند تناوله بشكل منتظم.
- يساعد الشاي الأخضر في تحسين وظائف الكبد.
- كما أن الشاي الأخضر في تسريع عملية الأيض وتخليص الجسم من السموم.
- لذلك فالشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.
إقرأ أيضًا: كيف تتخلص من الكرش.
- كما أنه مفيد في تقليص نسبة السكر بالدم، وبالتالي فهو يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين الذي بدوره يساعد على تفتيت الدهون وحرقها.
- يمكنك إضافة الزنجبيل للشاي الأخضر حيث أنه يعطي فوائد مضاعفة لتخسيس الوزن.
- يساعد الشاي الأخضر على إذابة الدهون في منطقة البطن وخصوصًا بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- يعمل على زيادة الطاقة والنشاط بالجسم بشكل كبير.
- يساعد في تخليص الجسم من الإمساك وهذا أحد أسباب زيادة الوزن.
تعرف على: فوائد الزنجبيل والنعناع لاستعادة النشاط والحيوية.
- يعمل على تنشيط عمليات الهدم والبناء في الخلايا بشكل قوي.
- كما أن الشاي الأخضر يعمل على ضبط مستويات السكر في الجسم بشكل ملحوظ.
- فهو يقلل من كميات الدهون المخزنة بالجسم.
- فتخزين الدهون في الجسم يؤثر على مستوىات السكر في الدم.
- كما أن الشاي الأخضر يحافظ على سيولة الدم، ويقي من الإمساك.
- يعد الشاي مفيد للجهاز المناعي بشكل كبير.
وبعد التعرف على فائدة الشاي الأخضر في التخسيس ، دعونا نتعرف الطريقة السليمة لتناوله.
طريقة استخدام الشاي الأخضر في التخسيس
قبل الإفطار:
قم بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار فهذا يؤدي إلى الشعور بالشبع، وبالتالي التقليل من تناول كمية الطعام المتناولة.
قبل الغداء:
تناول كوب من الشاي الأخضر قبل وجبة الغداء أيضًا فهذا يساعد على حرق الدهون بشكل كبير وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام.
قبل العشاء:
قم بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل العشاء فهذا يساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الأكل المتناوله بشكل كبير.
ومن الممكن تناول الشاي الأخضر بين الوجبات في حالة الشعور بالشبع.
إقرأ أيضًا: نظام تخسيس في أسبوع.
وبهذا نكون قد تعرفنا على فائدة الشاي الأخضر في التخسيس فهو رجيم صحي متكامل للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق يوضع طريقتك في تناول الشاي الأخضر.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
