طرق التخسيس في أسبوع

كتبت | إسراء أبو وردة

الرشاقة والوزن المثالي هو حلم كل سيدة، لذلك تبحث جميع النساء عن الحل السحري لخسارة الوزن بسرعة وبدون ترهلات لهذا سوف نتعرف عن طرق التخسيس في أسبوع لحل مشكلة زيادة لوزن بسرعة، وإعادة الثقة بالنفس لكل شخص.

حيث أثبت بعض التجارب أن القوام الرشيق والجسم المضبوط يحسن من نفسية السيدات بمعدل كبير جداً يعمل علي رفع معنوياتها.

فكل امرأه تحلم بأن تكون علي قدر كبير من الجمال وأن تمتلك معالم الأنوثة التي تجعلها ملكة علي عرش النساء، كما أن السمنة هي الشبح اللعين في حياة كل إنسان يعاني من مشكلة في زيادة الوزن .

فيجب علينا اتباع نظام صحي يعمل على التخلص منها في أسرع وقت، تابع معنا عزيزي القارىء السطور التالية.

الحل السحري للتخلص من الدهون وتخسيس الجسم في أسبوع:

• اليوم الأول:

وجبة الفطار «كوب من مشروب الزنجبيل بالليمون+ شريحة من التوست الأسمر أو ربع رغيف أسمر+ ثمرة تفاحة».

وجبة الغذاء «طبق من السلطة الخضراء +2 شريحة من صدور الدجاج المشوي + نصف رغيف من الخبز الأسمر».

وجبة العشاء «سلطة خضار + طبق من سلطة الفواكه اللذيذة + 50 جرام بروتين».

• اليوم الثاني :

وجبة الفطار« كوب من الشاي الاخضر+ 2 شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة».

وجبة الغداء «علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف اسمر+ طبق من السلطة الخضراء».

وجبة العشاء «خس + شريحة توست + جبنة قريش».

• اليوم الثالث:

وجبة الفطار «كوب من مشروب الليمون بالماء علي الريق+ بطاطس مسلوقة + شريحة من التوست الأبيض».

وجبة الغذاء «طبق خضار مسلوق + 4 ملاعق من الأرز+ طبق سلطة خضراء».

وجبة العشاء  «كوب من الشاي الأخضر + 2 شريحة توست أسمر + بيضه مسلوقة».

• اليوم الرابع :

وجبة الفطار «فنجان من الشاي بالأعشاب + توست اسمر + 2 بيضة مسلوق».

وجبة الغداء «رغيف صغير من الخبز الاسمر+ سمك مشوي + طبق سلطة خضراء».

وجبة العشاء« 2 ثمرة تفاح + طبق من الخضروات الطازجة +فنجان من القهوة الخضراء».

• اليوم الخامس :

وجبة الإفطار «كوب من مشروب القرفة بالزنجبيل + ملعقة عسل نحل علي الريق + شريحة من الخبز الاسمر أو التوست + قطعة صغيرة من الجبن القريش».

وجبة الغداء «صدر من الدجاج المشوي + 6 ملاعق من الرز الابيض + طبق كبير من السلطة الخضراء».

وجبة العشاء  «كوب من الشاء الأخضر أو أي مشروب يعمل على حرق الدهون  + طبق كبير من سلطة الفواكه».

• اليوم السادس في أفضل طرق التخسيس

وجبة الأفطار «شريحة من الخبز الأسمر+ فنجان من الأعشاب التي تعمل علي حرق الدهون +كوب من الجريب فروت».

وجبة الغداء «رغيف من الخبز الاسمر + شريحة لحمة استيك مشوية بدون دهون + طبق سلطة خضراء».

وجبة العشاء «فنجان من الشاي الأخضر + طبق من الفواكه الطازجة + خضروات خضراء».

اليوم السابع:

وجبة الفطار «كوب من مشروب الزنجبيل بالليمون والقرفة على الريق + شريحة توست أسمر + بيضة مسلوقة».

وجبة الغداء «تونة + طبق سلطة خضراء + توست أسمر أو خبز أسمر».

وجبة العشاء «شريحة من الجبن القريش + طبق من السلطة + 2 ثمرة من التفاح أو أي فاكهه حسب الرغبة».

عند الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوع سوف تلاحظ نقص في الوزن بشكل ملحوظ جداً.

كما أن هذا النظام يعمل علي تخفيف الوزن وفقدان من 3 لـ 5 كيلو جرامات فهو من أفضل طرق التخسيس في أسبوع.

يمكنك أيضا تناول هذه المشروبات لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون:

• 2 لتر من الماء يومياً
• مشروب الليمون بالنعناع.
• مشروب الزنجبيل
• مشروب القرفة الساخنة
• مشروب الزبادي بالليمون

وبعد أن تعرفنا على طرق التخسيس في أسبوع عليك المشاركة بأفضل حل سحري اتبعته للتخلص من الدهون.