التوت من الفواكهة التي ينتظر الأطفال مجيئ فصل الصيف حتى يتمكنوا من شراءه وتناوله لطعمه اللذيذ ذات المذاق الحلو لاحتواءه على سكر، وحرص الكثير من الأمهات بشراءه لهم لأنه يمتلك الكثير من القيم الغذائية عالية الفائدة ولذلك سنعرض لكم ما هي فوائد التوت للأطفال بشكل خاص وفوائده العامة للجسم من خلال السطور القادمة.
والتوت عبارة عن ثمار صغيرة يتراوصل طولها بين 2.5 إلى 3 سنتيمترًا وتنمو على أشجار طولها حوالي 13 مترًا من مستوى الأرض تقريبًا وله أوراق يتخذه دود القز موطنًا له، ويتعدد مذاق التوت بين الطعم الحلو أو الحامض وكلاهما لهما العديد من الفوائد للجسم.
وللتوت له العديد من الأنواع والألوان فهناك التوت الأحمر، والأسود بالإضافة إللى التوت البري ويمكن أن يتم تجفيفه وحفظه دون أن يفقد أي من فوائده، وفاكهة الفراولة أيضًا تنتمي إلى الفصائل التوتية.
قبل أن نتعرف على ما هي فوائد التوت للأطفال سنعرض لكم في السطور القادمة ما هي القيم الغذائية والعناصر التي تدخل في تكوينها والتي تعطيها فائدة كبيرة.
القيم الغذائية الداخلة في تكوين التوت
- يحتوي التوت على مواد تعمل كمضادات تأكسد تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.
- يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يعطيه فوائد كثيرة للبشرة والجلد.
- يوجد فيتامين أ في التوت بكميات ضخمة وهذا يجعله يساعد ويحافظ على نشاط العين وصحتها.
- به كمية كبيرة جدًا من الحديد الذي يقي الكبار والصغار من الأنيميا وفقر الدم.
- تدخل الفلافونويدات بكميات عالية في التوت مما تجعله هام في محاربة السرطان.
- به مادة تسمى السيلينيوم والتي لهالا دور كبير جدًا في الحفاظ على الإنسان وصحته.
وبعد أن تعرفنا على معظم العناصر والقيم الغذائية المتواجدة في تلك الفاكهة اللذيذة، دعونا الآن نعرض لكم ما هي فوائد التوت للأطفال وصحتهم وفوائده إلى الجسم كله بصورة عامة والتي تتمثل فيما يلي:
فوائد التوت للأطفال
نعلم أنكِ عزيزتي تصبي كل حرصك في أن يتناول طفلك الوجبات والأشياء المغذية حتى تقوي صحته وتعززي مناعته ضد الأمراض، وفاكهة التوت هي واحدة من أهم الفواكهة التي تعطل لجسم طفلك كل العناصر التي يحتاجها وبشكل كبير.
فوائد التوت في محاربة السرطان بجسم الطفل
- يعد التوت من أكثر الفواكه التي تعمل على تقليل أخطار إصابة جسم الطفل بالسرطان.
- التوت يحتوي على مضادات تأكسد من الفلافونويدات التي تقتل جميع الجذور الجرة المسببة للسرطان.
- يعمل بشكل عام في تقليل تلف الخلايا التأكسدي داخل الحمض النوي أحد وهو أسباب السرطان
فوائد التوت للأطفال التي تقوي صحة القلب
- منتجات التوت بصفة عامة تعمل على تقليل النسب الضارة من الكولسترول بالدم وبذلك تقوي القلب.
- حرص الأطفال على تناول فاكهة التوت باستمرار تقيهم بشكل كبير من الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر والرطب
فوائد التوت لدماغ الأطفال
- التوت من أحد الفواكه التي تعمل في تنشيط وظيفة العقل ووقايته من الأمراض.
- التوت من أحد الفواكه التي تقلل بشكل كبير من تأكسد الخلايا داخل الدماغ.
- من أحد الفواكه التي تعمل كمنبه لذاكرة الأطفال.
- يعمل التوت على زيادة قدرة الطفل التعلمية وتطور دماغه بشكل كبير.
فوائد التوت للأطفال وعضلاتهم
- يعمل على محاربة التلف الذي يحدث للعضلة بعد لعب الطفل لوقت طويل.
- يقي عضلات الطفل من الإصابة بأي ضرر أثناء الرياضة.
- يقوي من وضع العضلات داخل جسم الطفل.
- من أكثر الفواكه التي تحافظ على توازن الحركة للطفل.
- ممكن أن يكون التوت من أحد الفواكه التي تساعد على اكتساب مرونة للجسم وحركته.
وبذلك نكون عرضنا لكم أبرز فوائد التوت للأطفال ، شاركنا في التعليقات إذا كنت من محبي تلك الفاكهة وأي نوع منها تفضل عن الباقي؟.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
