الجريب فروت من أنواع الفواكه التي تتميز بطعمها الجميل الذي يعمل على إنعاش الجسد، وهو يمتلك مجموعة هائلة من العناصر الغذائية المفسدة للجسم مثل المعادن والفيتامينات الهامة، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول عصيره بانتظام، وسنتحدث اليوم في المقال التالي عن فوائد الجريب فروت على الريق للصحة والجسم.
والجريب فروت فاكهة تتشابه في الشكل مع البرتقال فهي مدورة ولها لون برتقالي من الخارج، لكن داخلها يغلب عليها اللون الأحمر، ويمكن أن يقوم الفرد بتناولها طازجة، أو عصرها وشربها كعصير مفيد يعزز يقمة الإنسان الغذائية.
وتحتوي فاكهة الجريب فروت على قائمة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تضيف للجسم مجموعة هائلة من الفوائد اليت تعمل على تحسين حالة الإنسان الصحية وتقية من أمراض كثيرة، وفيما يلي سنعرض لكم القيمة الغذائية المتواجدة في الجريب فروت.
القيمة الغذائية المتواجدة في الجريب فروت
من المعروف أن فاكهة الجريب فروت من أكثر أنواع الفواكه التي تتكون من كمية قليلة جدًا من السعرات، ولذلك فهي تكون مفيدة جدًا للجسم، والمصادر الغذائية التي تتواجد بها تتمثل فيما يلي:
- فيتامين A من الفيتامين التي تدخل في تكوين الجريب فروت.
- تحتوي على مقدار مناسب من فيتامين C الهام للصحة والمناعة.
- تحتوي نصف ثمرة من الجريب فروت على 52 سعر حراري فقط.
- يمكن أن يخدل البروتين في نصف ثمرة الجريب فروت بمقدار 1 جرام.
- تتواجد الكربوهيدرات في نصف ثمرة الجريب فروت بمقدار 13 جرام.
- لا تحتوي الجريب فروت على أي نواع دهون لذلك فهي مفيدة.
- يمكن أن تحتوي نصف ثمرة تلك تالفاكهة على 2 جرام من الألياف.
- مقدار السكريات المتواجد في نصف ثمرة الجريب فروت يصل لـ 8.5 جرام.
- نصف ثمرة الجريب فروت تعطيك 64% من احتياجك لفيتامين C.
- مهمة لعين حيث تعطيك نفص ثمرة منها على 28% من احتياجك لفيتامين أ.
- تساعد على بناء العظام لأنها تعطي الجسم 2% من احتياجه اليومي للكالسيوم.
- نصف حبة الجريب فروت تحتوي على مقدار 2% من احتياجك اليوم للماغنيسيوم.
اقرأ أيضًا: ما فائدة إكليل الجبل
وبعد أن تعرفنا معًا على معظم القيم الغذائية والعناصر التي تتوتجد في ثمار تلك الفاكهة، سنعرض عليكم فيما يلي فوائد الجريب فروت على الريق للجسم والصحة.
فوائد الجريب فروت على الريق
تتعدد فوائد الجريب فروت للجسم لأنها تساعد الإنسان كثيرًا في تقوية مناعته ووقايته من الأمراض نظرًا لقيمتها الغذائية العالية جدًا، ومن أهم فوائدها نذكر ما يلي:
- تعمل الجريب فروت كمادة قلوية تعالج حموضة المعدة وتنظمها.
- تمنع تكوين أي تسربات في الشرايين لأنها تتكون من البكتين الذي يقوم بهذا الدور.
- يمكن للجريب فروت أن تكن مادة ملينة للشراين حيث تمدها بفيتامن ج الهام لهذا الدور.
- تعتبر من أهم الفواكه التي تمنع إصابة الجسم بتصلب الشرايين.
- بها مضادات تأكسد كثيرة مثل البيوفلفونويد الذي يقوم بمنع وقتل خلايا السرطان وانتشارهها.
- يمكنها أن تدخل في الشفاء من مرض السرطان خاصة سرطان الثدي.
- من فوائد الجريب فروت على الريق أنها تعمل كمنظم لهرمون الاستروجين في جسم المرأة ويمنع زيادته.
- من فوائد الجريب فروت على الريق أنها تحسن من عملية الهضم بالجسم بكفاءة.
- تساعد فاكهة الجريب فروت على الريق في زيادة فرز العصارة الهضمية بالجسم.
- تعمل كمضاد طبيعي ساعد على الشفاء من نزلات البرد لأنه غني بفيتامين C.
- تساعد الجريب فروت في تقوية جهاز الجسم المناعي وبالتالي الحماية من الأمراض.
- من أكثر أنواع الفواكهة التي تحسن وتفيد جسم مريض السكري.
- تساعد المأة الحامل في التخلص من المياه المحتبسة في جسدها.
- تعمل على تقيلل تورم قدم المرأة الحامل أثناء فترة الحمل كلها.
- تقلل من الآلم الناتج عن التهاب الحلق وتدخل بشكل كبير في علاجه.
وبذلك نكون تعرفنا على فوائد الجريب فروت على الريق للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات بما هي طرق استخدامك للجريب فروت في المنزل.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
