كتبت | إسراء أبو وردة
الكرش من أخطر ما يواجه الإنسان، حيث أنه أحد العوامل التي تعرض صحة الفرد للخطر مثل متلازمة الأيض والسكري النوع الثاني، بجانب أمراض القلب والسرطان.
فالدهون الحشوية هي التي تحيط الكبد والأعضاء الداخلية في المعدة أو البطن، ولكنها لم تقتصر فقط على من يعانون من زيادة الوزن.
ولكن إن كان الشخص له وزن طبيعي ولديه دهون زائدة في منطقة البطن يزداد لديه خطر الإصابة بأمراض ومشاكل صحية، لهذا تعرف على فوائد الروب للكرش .
الروب أو الحليب الرائب كما يسمي يعد من أفضل الوسائل الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة ويسر.
كما أنه يستخدم في علاج العديد من مشاكل البشرة والمساعدة في نضارتها.
وقبل التعرف على فوائد الروب للكرش ، دعونا نتعرف أولًا على فوائد الروب للصحة العامة.
فوائد الروب أو الرايب للصحة العامة
- يساعد في تخليص الجسم من السموم الناتجة عن البكتيريا الضارة المتواجدة الأمعاء.
- يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يقي من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يحتوي على عنصر الكالسيوم.
- يعمل على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية الهامة للجسم والمعادن الموجودة في الأطعمة.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- كما أنه يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي ويهدأ من تقلصات المعدة، والإسهال.
- يعمل على تحفيز الجسم لعملية حرق دهون الجسم مع الإبقاء على العضلات.
- كما أنه مفيداً لمن يعانون من الوزن الزائد فهو حل سحري للتخلص من الدهون.
- يقلل من مستوي ضغط الدم المرتفع، والمخاطر المصاحبة له.
- يقي من الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
- يعالج من أمراض السرطانات، بالخصوص من سرطان القولون.
- كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن الهامة مثل: الكبريت، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك والسيلينيوم.
فوائد الروب للكرش
ومن المعروف عن أهم فوائد الروب هو المساعدة في التخلص من الوزن الزائد وحرق دهون الجسم، فهو يعمل على:
- حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن.
- يحتوي على عنصر الكالسيوم، والذي يحفز بدورها الجسم لحرق الدهون.
- يحتوي على إنزيم اللاكتيز، الذي يهضم سكر اللاكتوز.
- كما أن نقص هذا الإنزيم من شأنه إحداث الانتفاخ المسبب لظهور الكرش.
- كما أن نقص إنزيم اللاكتيز يسبب سوء عملية الهضم.
- يهدأ من الاضطرابات في الأمعاء.
- يعزز الروب عملية التمثيل الغذائي المعروفة بالأيض.
فوائد الزبادي بالليمون للتخلص من الكرش
- عصير نصف ليمونة واحدة يحتوي على 5 سعر حراري، مما يعني أنه عند تناوله لا يزيد الوزن.
- إضافه الليمون للماء يمكن له أن يجعله أكثر لذه للشرب بكميات كبيرة.
- يمكن إضافة الليمون إلى السلطات أو على صدور الدجاج وحتى على السمك.
- كما أنه يضيف نكهة لذيذة للطعام فهو يعتبر تقريبًا خالي من السعرات الحرارية.
- كما أن عصير الليمون لا يمتلك أي تأثير على حرق الدهون.
- كما أن شرب كوب من الماء والليمون في الصباح قد يعمل على تحسين وبدء عملية الأيض مما يزيد من حرق الدهون.
- يعد اللبن مصدر غني بالبروتين الصحي، لكونه من البروتينات التي تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير.
- تناول علبة من الزبادي على الريق يوميًا مع إضافة فص من الثوم المهروس إليها يعمل على حرق الدهون بشكل كبير.
- كما أن تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم مع إضافة عصير نصف ليمونة إليه يعمل على التخلص من الوزن بشكل كبير.
بعد التعرف على فوائد الروب للكرش وكيفية استخدام الرائب في التخلص من دهون الجسم ؟، وأهم الوصفات الصحية باستخدام الزبادي، شارك برأيك في هذا المقال، واذكر أكثر وصفة أعجبتك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
