15 فائدة مذهلة في الموز الأسود تحمي الجسم والبشرة

كتبت | ماهينار العشري

الموز من الفواكه المفيدة لصحة جسم الإنسان والبشرة أيضًا، ويتميز بفوائدة الكثيرة الهامة.

وقد كشف الموقع الطبي الأمريكي foodmatters  عن الفوائد الكثيرة للموز للجسم والبشرة، و خاصة الموز الاسود.

حيث أن الموز الأسود يشمل العديد من الفوائد ومنها:

1. يعالج الاكتئاب:
   يساعد في التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على «التربتوفان»، ويتم تحويلها لهرمون المزاج والسعادة «السيروتونين».
2. يفيد مرضى السكر:
   عند تناول ثمرتين يومياً يحافظ على نسبة السكر في الدم.
3. مفيد لتشنجات العضلات:
   يعمل على حماية الجسم من التشنجات العضلية أثناء ممارسة الرياضة والنوم.
4. يفيد العظام:
   يكافح فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويعمل على بناء عظام قوية.
5. يخفف التوتر:
   يعمل على تحسين المزاج من أعراض القلق والتوتر.
6. يفيد مرضى الأنيميا وفقر الدم:
   يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وهذا يميزة عن باقي الفواكه في علاج الأنيميا.

   اقرأ أيضًا:فاكهة الكيوي تحمي من أمراض القلب و السرطان

7. يفيد في عملية الهضم:
   يساعد في عمية الهضم لاحتوائه على مادة البكتين، ويزيل السموم والمعادن الثقيلة من الجسم،حيث أنه ينتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية.
8. فوائد الموز للورم:
   يعمل على تقليل التورم، ويحمى من مرض السكرى النوع الثانى، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبى، ويساعد أيضًا  فى إنتاج خلايا الدم البيضاء،ويحتوي على فيتامين B-6.
9. يفيد مرض ارتفاع ضغط الدم:
   لانه يحتوي على البوتاسيوم، واصبح رقم واحد في الفاكهة التي تعمل على خفض ضغط الدم والحماية من السكتة الدماغية.
10. يعالج الحموضة:
    مضاد طبيعى للحموضة، و يمنع الارتجاع المريئي.
11. مفيد للعين:
    يحمي العين من الضمور البقعي، ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
12. مفيد لتنمية الذكاء:
    يجعلك أكثر ذكاءً ويساعد في التعلم، ويجعلك مستيقظ إذا تناولتة قبل الامتحان لإحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم.
13. يحمي من السرطان:
    يعمل على منع سرطان الكلى، لأنه مرتفع في مضادات الأكسدة، ويوفر الحماية من الجذور الحرة التى تسبب السرطان والأمراض المزمنة.
14. يفيد مرضى قرحة المعدة:
    تعمل على تخفيف قرحة المعدة عن طريق طلاء بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.
15. يفيد الغثيان:
    عند تناولة بين الوجبات يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل الغثيان في الصباح.

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز