كتبت | منار مدحت
التين الشوكي فاكهة صيفية يفضلها الكبار والصغار منا، وتلقب أيضًا بالصبار، وهي تعود للنباتات الصبارية التي تفضل البيئة الحارة، وهي تعود على أجسامنا بإيجابيات صحية وجمالية، لذلك سنتحدث عن فوائد ثمار التين الشوكي في هذا المقال.
ثمار التين الشوكي يتم تناولها بشكل مباشر بعد أن نقوم بتقشيرها، وهناك من يتناولها أيضًا بعد أن يقوم باستخراج العسل الموجود منها، وهي تتمتع بطعم لذيذ جدًا، وهي فاكهة قديمة جدًا.
ينصح دائمًا عند شراء ثمار التين الشوكي أن نقوم باختيار الطري منها ذو الرائحة العطرة الحلوة، ولا تخزن في الثلاجة لأكثر من يومين.
العناصر المغذية بثمار التين الشوكي
- مضادات تأكسد.
- فيتامين سي.
- فيتامين ب.
- بوتاسيوم.
- كالسيوم.
- مغنيسيوم.
- ألياف غذائية.
فوائد ثمار التين الشوكي
ثمار التين الشوكي مفيدة للإمساك
الألياف المغذية أحد أشكال الكربوهيدرات التي تتواجد بالنباتات كالخضروات والفواكه والحبوب أيضًا، وهي تساهم بصورة كبيرة لعلاج الجهاز الهضمي.
الألياف أيضًا تليين البراز وبهذا تمنع الإمساك، لأنها تساهم بمرور الطعام بالجهاز الهضمي بشكل سهل، وبهذا تقلل أيضًا من الانتفاخ، وتحفظ أجسامنا من قرح المعدة، وسرطان القولون.
وهذه الألياف ترتبط أيضًا بتقليل نسب الكوليسترول بالجسم وخفض أخطار الإصابة بمرض القلب وحدوث سكتات دماغية، كما أنه يحسن من نسب الجلوكوز بالدم.
ثمار التين الشوكي للأسنان والعظام
الكالسيوم يتواجد بكثرة في هذه الثمرة، وهو معدن قادر أن يحافظ على العظام من الهشاشة، وأن يحد من المشاكل التي تظهر بالأسنان، وهذا بالإضافة لتخفيف الاضطرابات العظمية التي تظهر مع العمر.
فوائد ثمار التين الشوكي لتحسين وظائف الجسم
وذلك لأنها بها عدد من الفيتامينات والمعادن أيضًا، وبذلك تلعب دور كبير جدًا في تفعيل الإنزيمات المسؤولة عن تنظيم وظائف الجسم.
كما أنها تجعل الأيض جيد وتنتج الطاقة، وتنظم من ضربات القلب وتضمن لك أعصاب صحية وعضلات سليمة.
ثمار التين الشوكي تعزز المناعة
فهي تتضمن في تكوينها فيتامين سي وهو له دور أساسي ومهم لتعزيز المناعة وأيضًا تحفز إنتاج كرات الدم البيضاء، وتقوم بعمل مضادات التأكسد.
فيتامين سي مهم جدًا لتكوين أي نسيج عضلي وعظمي، كما أنه مهم للعمليات الأيضية والإنزيمية.
كما أن فيتامين سي يقي من الإنفلونزا ويحمي من حدوث نزلات برد بالصيف.
اقرأ أيضًا: ما فوائد التفاح الأحمر
ثمار التين الشوكي للدماغ وصحتها
فهي بها فيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين ب وهي مهمة جدًا لتعزيز الدماغ وصحتها، وتخفض من أخطار إصابتك بضمور عقلي، وتنشط أيضًا الدورة الدموية، وتعمل على تقوية الأعصاب.
ثمار التين الشوكي تمنع السرطان
مركب الفلافونيد وهو أحد مضادات التأكسد المتواجدة بهذه الثمرة، وتخفض أخطار إصابتك بسرطان بالثدي والبنكرياس.
وهذا المركب يعمل أيضًا على تحسين نشاط الإنزيمات التي تؤيد الأكسدة.
فوائد ثمار التين الشوكي للقلب
فهو به مكونات تفيد القلب وصحته، كالألياف التي تخفض من النسب الضارة من الكولسترول الضار.
البوتاسيوم أيضًا يقوم بدوره ويخفض من ضغط الدم، وهذا من خلال القضاء على التوتر واسترخاء الأوعية الدموية.
هذه الفاكهة تمنع أيضًا من تصلبات الشرايين والسكتات الدماغية، والأمراض التاجية للقلب.
ثمار التين الشوكي تقلل من الالتهابات
بالطب التقليدي، كان يتم ضرب ثمار التين الشوكي والقيام بتطبيقها وفردها بشكل موضعي على أي جزء ملتهب بالجسم.
كما أن المعادن ومضادات التأكسد لها دور في تقليل أي التهاب وأمراض أخرى مثل:
- التهاب المفاصل.
- النقرس.
- الشد العضلي.
- تورمات لدغ الحشرات.
عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على فوائد ثمار التين الشوكي للصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات هل تقوم بشراء هذه الفاكهة للحصول على فوائدها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
