كيف يمكن قياس السمنة

كتبت | منار مدحت

السمنة أصبحت مشكلة شائعة جدًا بين أعداد كبيرة من الناس، وهي تكون عبارة عن تكدسات دهنية تتراكم في أماكن معينة بالجسم، وتسبب مشاكل كثيرة للصحة لذلك يبحث الجميع عن حل لها ولكن أولًا يجب أن نتعلم كيف يمكن قياس السمنة بالجسم ؟

السمنة تظهر بسبب عدد من العادات السيئة التي نستمر في اتباعها وذلك بحياتنا اليومية، وهي تكون سبب لضعف وترهلات العضلات الجسمية بشكل عام.

إن محاولة معرفة قياس السمنة والتخلص من هذه الدهون سوف يعود على صحتك بفوائد عظيمة، تزيد من عمرك، لأن وجودها لا يضر بمظهرك فقط، بل يدمر صحتك أيضًا.

أضرار السمنة

في بعض الأحيان يكون ظهور السمنة مرتبط ببعض الأمراض التي تصيب الشخص الذي يعاني منها، ولكنها أيضًا تكون بوابة لأمراض كثيرة ومنها:

• السكتات الدماغية.
• أمراض القلب.
• السرطانات.
• الضغط المرتفع.
• السكري.
• الضغط على المفاصل.

كيف يمكن قياس السمنة

قياس السمنة بمؤشر كتلة الجسم

يعكس ارتفاع هذا المؤشر عند البالغين مدى السمنة التي يعاني منها الشخص ويوضح صحة جسمه العامة.

يمكننا قياس السمنة عن طريق :

القيام بتقسيم وزن أي شخص لكيلو جرام وهذا على مربع طوله بالمتر، وهذه أداة نفحص بها وليس للتشخيص.

ويمكن أن نقوم بتحليل نتائجها بما يلي:

• فالشخص الذي يعاني من نقصان الوزن، إذا كانت كتلته أقل من 18.5.
• فالشخص يكون وزنه طبيعي وصحي، إذا كانت كتلته واقعة بين 18.5 -24.9.
• فالشخص يعاني من زيادة بالوزن، إذا كانت كتلته واقعة بين 25.0 -29.9.
• فالشخص يعاني من سمنة مفرطة،إذا كانت كتلته 30.0 وأكثر.

قياس السمنة بمحيط الخصر

فهذه الطريقة يتم بها:

تقدير بها الأخطار التي يمكن أن تصيبنا بأمراض محتملة، لأننا نقيس التكدسات الدهنية بالبطن، التي ترفع من أمراض السمنة.

فمحيط الخصر يدل على السمنة عند بلوغه:

• 101.6 سنتيمتر أو أكثر عند الرجال.
• 88.9 سنتيمتر أو أكثر عند النساء.

وهذه الطريقة أيضًا يتم استخدامها لنقوم بالفحص وليس لنقييم الدهون بالجسم.

من المفترض أن يقوم الأشخاص المسؤولين عن الرعاية بإجراء بعض التقييمات الصحية التي تكون مناسبة لفهم الحالات الصحية للمرضى.

اقرأ أيضًا: التخلص من دهون الفخذين

كيف يمكن قياس السمنة بمعرفة نسبة الخصر للفخذ

فهذه الطريقة يتم استهلاكها لمعرفة وقياس سمنة البطن، ونقوم بحسابها من خلال القيام بقياس محيط الخصر، والفخذيين، والقيام بعد ذلك بتقسيم هذا القياس.

هناك دراسات أكدت أن هذه الطريقة تجعلنا ندرك تطور الأمراض، ومعرفة احتمالية موت البالغين، وهذه طريقة لم تكن مكلفة للقيام بقياس السمنة.

وهناك قياسات معرضة للخطأ، وهذا يرجع لوجود قياسين، وزيادة احتمالية تواجد دهون بالخصر والفخذ نتيجة لدهون البطن، أو النقص الشديد بالكتل العضلية حول الفخذ.

يعتبر قياس الفخذ أعقد بكثير جدًا من الخصر وقياسه، وهذا لأن القياس عامة يكون صعب وغير دقيق لمن تكون كتلته أكثر من 35.

وهذا وفقًا لما أقرته منظمة الصحة بالعالم، أن نسبة الخصر للفخذ عندما تكون أعلى من 1.0، فخطر وجود الأمراض يزيد، و النسبة الصحية للخصر والورك هي:

• عند الرجال 0.9 أو أقل.
• عند النساء 0.85 أو أقل.

كيف يمكن قياس السمنة بمعرفة سمك الجلد

نقوم باستخدام فرجار يكون مخصص لقياس سمك طبقات الجلد، ومعرفة الدهون تحتها بالكثير من المناطق كالجذع والفخذين والأجزاء الأمامية والخلفية أيضًا للذراع.

ونقوم باستهلاك معادلات تكون مختلفة وذلك لقياس السمنة، والتنبؤ أيضًا بنسب الدهون التي تتواجد وتتكون في الجسم بناءًا على هذه القياسات، وهذه الطريقة من أفضل الطرق وأكثرها أمان.

عزيزي القارىء بعد أن تعرفنا على إجابة تساؤلك كيف يمكن قياس السمنة بشكل سهل وبسيط ؟، شاركنا في التعليقات بما تفعله لمعرفة قياسك بشكل دقيق.