كتبت | منار مدحت
الليمون من الفصائل السذابية، وهو شجر حمضي دائم الخضرة، ويتميز بأنه يظل مثمر في العام بأكمله، والكثير منا يحب تناوله بالرغم من مذاقه اللاذع، وذلك لأنهم يرغبون في الحصول على الفائدة منه التي تميزه وتجعله ملكًا على كل الحمضيات الأخرى، ومن المناطق التي ينتشر بكثرة فيها هي منطقة البحر المتوسط، وهناك مجموعة كبيرة من فوائد شرب الماء مع شرائح الليمون التي تنتشر بصورة هائلة في الفترة الأخيرة سواء كان هذا المشروب ساخن أو بارد، وفي بعض الأحيان يتم إضافة عليه مكونات أخرى، لذلك فسنتعرف عي هذا المقال على فوائد هذا المشروب العظيم.
المكونات الصحية بالليمون
يوجد بالليمون العديد من العناصر والمعادن ومنها الفيتامينات أيضًا، وبعض الأملاح المهمة، وهي:-
- الكالسيوم.
- الحديد.
- الفسفور.
- فيتامين ج.
- ملح حمض الفوليك.
- فيتامين ب6.
- فيتامين ب.
- الألياف.
- البروتين.
فوائد شرب الماء مع شرائح الليمون
إن تناول هذا الخليط المكون من الماء وشرائح الليمون، يعود على الجسم بفوائد عظيمة، ومن أهمها:
فيتامين «ج» ومميزاته
إن أغلب الحمضيات تتميز باحتوائها على كميات من هذا الفيتامين، ولكن الليمون يعتبر أكبر مصادره، فهو من المضادات المهمة للتأكسد، التي لها دور مهم في الحفاظ على الخلايا الموجودة بالجسم وحمايتها من حدوث أي تلف بها، قد يحدث لوجود الجذور الحرة.
كما أن لفيتامين «ج» القدرة على التقليل من فترة نزلات البرد، ولكن اختلفت بعض الدراسات حول تأثيره وقدرته في ذلك، كما أنه يحد من انتشار وحدوث أمراض بالقلب، ويقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية، والأوعية الدموية.
يساعد في تقليل الوزن
هذا الخليط يحوي مجموعة هائلة من المركبات الفينولية المتعددة، والتي تتضمن خصائص قوية لمضادات الأكسدة، التي أثبتت فاعليتها على الفئران، وقللت من وزنهم بالفعل، على الرغم من اتباعهم لنظم غذائية تعمل على التسمين.
لذلك يأكد البعض قدرته الهائلة في تخليص أجسامنا من الدهون المتراكمة والمساعدة لتخفيف الوزن بشكل سريع.
يحسن من مقاومة الأنسولين
إن الفينول كمركب مضاد للتأكسد، له فوائد عظيمة في الحد من الآثار السلبية لمستوى الجلوكوز، وتعزيز العمل على مقاومة الأنسولين، وهما أكثر الأسباب التي تؤدي للإصابة بالسكر من النمط الثاني.
وهناك مجموعة من الأدلة القوية، التي تفيد بأن تناول الماء مع شرائح الليمون، يقضي ويمنع من زيادة نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد ثمرة الباباظ
يحمي من الرائحة الكريهة بالفم
يستخدم هذا الخليط للقضاء على الروائح الناتجة والمتبقية من تناول الأطعمة ذات الروائح النفاذة، لذلك فإذا كنت ترغب في تجنب وجود نفس مكروه بفمك، فعليك فورًا بتناول الماء مع الليمون.
يُحسن الهضم
إن الأحماض تقوم بتحليل وتفتيت الطعام، ومن هنا تأتي قدرة الليمون والماء في تعزيز عملية الهضم، وزيادة الأحماض الموجودة بالمعدة ، التي تبدأ في قلتها كلما تقدمنا بالعمر.
يحد من التهابات الحلق
من فوائد شرب الماء مع شرائح الليمون أنها لها دور كبير للقضاء على التهاب الحلق وعلاجه، ويتم تناوله في هذه الحالة وهو دافىء ويمكن إضافة العسل إليه للوصول لأقصى استفادة منه.
مشروبات الماء مع الليمون
الليمون بالكمون
المكونات:
- ماء مغلي.
- عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
الطريقة:
- نقوم بوضع الماء على النار وننتظر حتى تغلي.
- بعد ذلك نضعها في كوب ثم نضع عصير الليمون.
- وبعد ذلك نضيف الكمون ونقوم بالتقليب جيدًا.
- ينصح بتناول هذا المشروب بعد كل وجبه.
ديتوكس الليمون
المكونات:
- ماء.
- شرائح ليمون.
- أوراق نعناع.
- شرائح من الفراولة.
- شرائح من الكيوي.
الطريقة:
- نقوم بمزج كل هذه المكونات ونتركها ليوم كامل.
- ونقوم بتناوله في اليوم التالي.
الليمون والماء الدافىء
المكونات:
- ماء دافىء.
- عصير الليمون.
- عسل.
الطريقة:
- نقوم بوضع الماء الدافىء في كوب.
- ثم نضع العسل وعصير الليمون.
- ونقوم بالتقليب جيدًا حتى نتأكد من تمام الامتزاج.
- ثم نتناوله بعد ذلك.
عزيزي القارىء بعد أن عرضنا عليك فوائد شرب الماء مع شرائح الليمون وطرق لتحضيرها، شاركنا في التعليقات بأكثر طريقة تفضل استخدامها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
