معلومات غذائية

فوائد نبتة المورينجا

فوائد نبتة المورينجا

كتبت | منار مدحت

المورينجا هي شجرة هندية، ترجع للفصيلة البانية، ولها العديد من الأسماء، وهي نبتة دائمة الخضرة، ويتم استهلاكها بالكامل، وتستخدم مطحونة أو طازجة أو مطبوخة، ويتم تخزينها لفترة طويلة وذلك بدون أن تفقد أي قيمة غذائية لها، كما تتميز بمذاقها الخفيف، الذي يتشابه مع الشاي، لذلك يضيفها معظم الناس على العصائر والأطعمة لأنها لا تغير شيء في المذاق، وسنتعرف في هذا المقال عن فوائد نبتة المورينجا للصحة.

القيمة الغذائية للمورينجا

المورينجا تتضمن العديد من القيم الغذائية الفعالة والمهمة للجسم، ومنها:

  • تعطي الجسم حاجته اليومية من البروتين بنسبة 2 جرام.
  • تعطي الجسم حاجته اليومية من فيتامين سي بنسبة 19%.
  • تعطي الجسم حاجته اليومية من الحديد بنسبة 11%.
  • تعطي الجسم حاجته اليومية من فيتامين A بنسبة 9%.
  • تعطي الجسم حاجته اليومية من المغنيسيوم بنسبة 8%.
  • تعطي الجسم حاجته اليومية من فيتامين B بنسبة 11%.

 فوائد نبتة المورينجا

المورينجا للدماغ

وتعزز المورينجا من صحة الدماغ، ولقد أثبتت العديد من التجارب على فاعليته وتأثيره في الوقاية من مرض الزهايمر.

كما أنه يزيد من القدرة الإدراكية والقدرة المعرفية أيضًا، وذلك بالإضافة للفيتامينات الموجودة بأوراقها وهي تقي من إصابة الخلايا العصبية، ويعزز وظائف الدماغ.

وتحسن هذه النبتة من إفراز مواد في الدماغ تقوي الذاكرة، وتحسن المزاج، وتقضي على القلق والاكتئاب.

المورينجا وتنظيم السكر

أثبتت العديد من الدراسات أن أخذ 7 جرام من أوراق نبتة المورينجا المطحونة يوميًا وذلك لفترة 3 شهور، يساعد في خفض السكر بالدم بنسبة 13.5%.

وأجريت بعض الدراسات المصغرة على مجموعة من الأشخاص المصابين بالسكر، وأثبتت أن أخذ 50 جرام من المورينجا ساعدت في انخفاض السكر بنسبة 21%.

المورينجا والالتهابات

إن مضادات الالتهاب الطبيعية موجودة بداخل أوراق شجرة المورينجا، وهي تملك القدرة على تقليل الإنزيمات الالتهابية الموجودة بالجسم.

فتساعد المورينجا في علاج الالتهابات والحماية من حدوثها، لأن بعض الالتهابات عندما تتكرر تتسبب بحدوث أمراض مزمنة، مثل التهابات المفاصل والسكر وأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد وأضرار حب الرشاد

المورينجا وإدرار الحليب

أشارت بعض الدراسات أن أوراق المورينجا تساعد في إدار الحليب عند المرأة المرضعة، وذلك عند استخدمها لفترة طويلة.

ولكن يجب الذكر أنه لا وجود لأدلة كافية لتثبت لنا مدى أمانها عند الاستهلاك الطويل للمرضع.

المورينجا وقرح المعدة

إن أوراق نبتة المورينجا تخفف وتقلل من القرح التي تصيب المعدة، مثل قرح الإثني عشر، وهي تقلل أيضًا من خطر إصابة المعدة بقرح هضمية، ولكن لم يكن لها أثر في علاجها وتخفيفها بعد الإصابة بها.

محاذير من استهلاك نبتة المورينجا

بعد التعرف على فوائد نبتة المورينجا، علينا التحدث عن المحاذير حتى لا تصيب أي شخص بالضرر، لذلك يجب الاعتدال في تناولها، وذلك لأن هناك دراسات أثبتت أن تناول جذورها لفترة طويلة يكون غي آمنًا، وذلك بسبب وجود مادة سامة بها، ومن المحاذير أيضًا:

  • عدم استخدام نبتة المورينجا لأكثر من شهرين، وذلك بالنسبة للأطفال.
  •  تساعد في حدوث انقباضات بداخل الرحم، لذلك يفضل تجنبها للمرأة الحامل.

تداخلات دوائية مع المورينجا

تتفاعل بعض النباتات مع الأدوية ومن ضمنها نبتة المورينجا، ومن هذه التداخلات:

  • أدوية الغدة الدرقية، تتأثر باستهلاك نبتة المورينجا معها فتقلل من تأثير هذا الدواء.
  • أدوية استقلاب الكبد، فتناول نبتة المورينجا معها يزيد من الأعراض الجانبية للدواء.

ملحوظة:

يجب استشارة الطبيب قبل تناول نبتة المورينجا بكثرة، لأنها أيضًا تتسبب في تليين المعدة، لذلك تحدث مع طبيبك أولًا حتى تتعرف على الجرعة المسموحة لاستهلاكها.

عزيزي القارىء لقد تحدثنا في هذا المقال عن فوائد نبتة المورينجا للصحة بشكل عام، شاركنا بتعليقك عن نباتات أخرى ترغب في معرفة معلومات عنها.

زر الذهاب إلى الأعلى