التين الشوكي هو أحد النباتات البرية التي تؤكل وتظهر في فل الصيف وتتميز بطعمه الحلو وكونه صحي للجسم ويحوي العديد من العناصر التي تقدم الفوائد الصحية للإنسان ونجيب في تلك المقالة على ما فوائد التين الشوكي.
ويحتوي التين الشوكي على المعادن والفيتامينات فبه تركيبه من فيتامينات C وB بجانب المعادن الهامة.
كالنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والألياف الغذائية مما يعود على صحتك بالكثير من الفوائد
ما فوائد التين الشوكي
يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء التي تشكل مادة هلامية.
في المعدة فتمنح الشخص شعور بالشبع والامتلاء مما يجعله يقلل من كمية الأطعمة التي يتناولها خلال وجباته.
فيساعد على فقدان الوزن بجانب تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا.
كما يعتبر التين الشوكي الاختيار الأفضل والأكثر صحة لمرضى السكري من النوع الثاني بسبب ما يحتويه من ألياف.
وتقليل فرص ارتفاح سكر الدم بنسبة 25 %.
كما يعد التين الشوكي من الفواكه الغنية بالزنك والسيلنيوم والحديد وكل تلك المعادن تساهم في عملية تقوية الجهاز المناعي للجسم.
مما يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمرض.
كما أن نسبة الألياف الغذائية والفيتامينات كفيتامين ب وج التي تعزز صحة الدماغ تقلل من فرص الإصابة بالضمور العقلي.
فضلًا عن تنشيط الدورة الدموية وتقوية الأعصاب.
كما يساعد التين الشوكي على حماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا الشديدة التي تصيب الشخص في فصل الصيف.
بسبب ما يحتويه على نسب عالية من فيتامين سي.
مفيد للجهاز الهضمي
التين الشوكي بما فيه من نسبة الألياف الغذائية الكبيرة فيساعد على الهضم بجانب تحسين أداء عمل الجهاز الهضمي.
لوظائفه وينقي الجسم من السموم ويساعد في علاج القولون العصبي وعسر الهضم والإمساك وينشط جدران المعدة والأمعاء.
لذلك فهو مفيد للذين يعانون من قرحة المعدة كما يحمي الأغشية المخاطين للجهاز الهضمي من تأثير الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.
مفيد للبشرة
ويحتوي التين الشوكي على عنصر النحاس المهم جدًا في تكوين الكولاجين الذي يجعل الجلد صحي ويجعل البشرة تتمتع بالنضارة والحيوية.
مفيد للتخسيس
ويحتوي التين الشوكي على القليل من السعرات الحرارية التي تجعل ثمرته مفيدة جدًا وصحية للإنسان.
فالواحدة تحتوي على 30 سعر حراري كما أنه يساعد في هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة لذلك ينصح بتناولها .
عقب تناول الأكلات الدسمة وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
مفيد لعلاج الاكتئاب
يحتوي التين الشوكي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على اننقباض العضلات وتهدئة الأعصاب مع إحداث حالة من التوازن.
والهدوء العصبي والسعادة وبالتالي يساعد في علاج الاكتئاب.
مفيد للحوامل
ويحتوي التين على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها الأم خلال فترة الحمل كما يساعد على تنظيم درجة الحرارة للجنين.
ويحسن من الحالة المزاجية للأم ويمنحها الطاقة والحيوية كما أنه هام في فترة الرضاعة فهو مدر للحيب ويزيد من إفراز اللبن في ثدي الأم.
تقوية جهاز المناعة
كما يقوم التين الشوكي بتقوية جهاز المناعة وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم لدى الشخص ويحفز الغدة الدرقية.
على إنتاج هرموناتها كما أنه مدر للبول ويقلل من الشعور بالعطش في الطقس الحار ويساعد أيضًا على تجلط الدم.
ووقف النزيف ويقوي العظام ويساعد على التئام الجروح وسرعة شفاءها.
ومن أضراره
يحذر الأطباء من الإفراط في تناول التين الشوكي وذلك لأن الإفراط في تناوله يؤدي لبعض المشاكل الصحية للفرد .
كحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يتسبب في مشكلة الإمساك وإن تناوله بإفراط يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم.
على التخلص من الفضلات والسموم ويجب الحذر الشديد عند تقشيره لأنه ممتلئ بالأشواك التي تؤذي الجلد.
وتؤدي إلى الالتهابات والحكة الشديدة ويحذر من تناول التين الشوكي على الريق أو قبل الإفطار.
وهكذا نكون قد وضحنا ما فوائد التين الشوكي .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
